Pour s’adapter à tout nouveau programme de conditionnement physique, il faut du temps; et il est essentiel de se fixer des objectifs. Si courir avec un ami ou avec un groupe vous aide à vous motiver, allez-y – mais ne faites pas l’erreur de courir avec des gens qui ne partagent pas vos objectifs ou qui ne sont pas à peu près au même niveau que vous. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.