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Q&A with Violet Zaki

Voici une entrevue que la conférencière Violet Zaki m’a accordé à titre d’ambassadrice ECA (le texte est en anglais).

Violet opens up about her passion for fitness, her commitment to the industry, and her devotion to anyone who is lucky enough to cross her path.


1. How did fitness become a part of your life?

My teenage years, like for many of us, were challenging, frequently undermined by a variety of emotions, pressures, and self-perceptions. After growing from underdeveloped but hyperactive as a child to overweight as a teenager, I eventually reflected long and hard about my condition and its causes, including certain unhealthy aspects of my family’s lifestyle and cultural influences compounded by a vulnerable genetic predisposition in some respects. Determined to change, I lied about my age in order to join my sister’s university gym at the age of 15 and set out on a fitness adventure that continues today. Within a year of joining that gym, I was trusted on stage to teach my first group class when the instructor had an emergency and I was called on to finish the session. I eventually became a certified instructor, teaching my own classes, while gaining a degree in Applied Science at Deakin University in Melbourne, Australia and subsequently starting a duel career in human services at the Victorian Royal Guide Dogs for the Blind and Victorian School for Deaf Children in Melbourne.


2. What is your favorite part about teaching?

I love being fit, strong and mentally disciplined – opportunity to share it, so that others can see and feel the benefits I have experienced.

Connecting with people and being authentic in my approach to life and fitness. This allows my students to trust me and hopefully get them closer to their goals.

Some of my students have said “sometimes when I’m at work or home and I am faced with a challenge, I can hear your voice saying “finish what you started”. So, the physical element of what I do definitely translates into a person’s mind and emotions.

The key is to have fun, connect with my students, see them grow and stay innovative in my programming. I determine the tone I set for my class and I have the freedom to create and be a source of motivation. I have a lot of energy and I use my work to channel that energy into something positive while challenging other human beings to overcome psychological and physiological obstacles in class that may translate into the rest of their world.


3. My philosophy is:

One mind, one body, one life…. getting out of the bleachers and getting onto the court to play the game. I believe that we all want the same thing…happiness, love and good health.


4. Who is your biggest inspiration?

Grandmaster Tadashi Nakamura, Founder of Seido Karate and my instructor. An important part of his role is to contribute to his community through charity work. Kaicho (Grand Master – 9th Dan) Nakamura has received praise and recognition from City, State, National and International leaders for the good works of the benefit foundation he has created. The Seido Juku Foundation sponsors or provides much of the funds for special karate programs and instruction for the Visually Impaired, Deaf, Victims of Domestic Abuse, Homeless Children, and the learning and developmentally-disabled. Kaicho is an amazing athlete (at the age of 72) and role model.


5. What is your proudest achievement?

I am most proud of going from being a self-perceived underdog to becoming a support system for those who face similar personal struggles.

The ability to dig deep and become a successful, self-made professional female, especially when remembering the personal reinvention necessary at times along the way, is very much part of this gratification. I relate back to this and the feeling gets reinforced every time a student of mine shares the emotional, mental and physical strengthening they are undergoing as a result of my teachings, authentic engagement with them, and efforts to create a positive environment allowing them to grow while still challenging them to get out of their comfort zone.

Thank you Violet for taking the time to partake in ECA’s Q&A. You truly make us want to become a better version of ourselves.

Violet Zaki

Is an Aussie NY-based elite Fitness Professional, a graduate from The Institute for Integrative Nutrition and a Lifestyle Coach. As well as being a Certified Fitness Instructor, Violet has a black belt in Seido Karate. Violet shares her passion for fitness via high energy workout DVDs, her weekly teaching schedule, TV guest appearances, motivational speaking events and contributing journalism articles to various magazines. She is one of the most sought-after teachers at New York’s premier club, Equinox Fitness. Violet says, “Gaining confidence, self-esteem, and overcoming mental obstacles are a result of hard work. Group fitness and Life coaching has given me a platform to encourage others to strive for their very best. You don’t get what you wish for…’ve gotta work for it!”

Violet wields a famously passionate, sharp-witted, unapologetic approach to motivation, propelling her students and clients to live their lives up to their potential, achieve their goals, and self-empower, while not forgetting to include fun along the way.

Rencontre avec notre adjointe Brigitte

J’ai récemment rencontré l’incroyable Brigitte, adjointe et bras droit de la fondatrice Jeanie Rahal à la Clinique de massothérapie Jeanie Rahal


1. Quel est ton rôle à la Clinique de massothérapie Jeanie Rahal?

Je suis l’adjointe de l’équipe. À ce titre, je m’occupe de céduler les rendez-vous, de diriger les clients vers les bons thérapeutes (en fonction de leurs besoins) puis de les accueillir lorsqu’ils arrivent sur place. Je m’occupe aussi de faire les suivis post traitement afin de vérifier qu’ils aient bien apprécié leur expérience à la clinique. Par ailleurs, je fais la supervision des thérapeutes notamment au niveau de la formation des nouveaux. Sans oublier mon rôle sur le plan du marketing et de la publicité dans l’optique de faire connaître la clinique auprès du public.

2. Qu’est-ce qui différencie la Clinique de massothérapie Jeanie Rahal?

La Clinique de massothérapie Jeanie Rahal est une clinique multi-disciplinaire offrant des traitements de massothérapie et d’ostéopathie. Nous sommes reconnus pour offrir un service personnalisé à chaque rendez-vous. Dès le moment où quelqu’un appelle, on cherche à connaître ses besoins tant au niveau émotionnel que physique. Nous sommes entourés de thérapeutes qualifiés, passionnés et dévoués. En plus d’être une clinique innovatrice et technologique, nos bilans de santé sont remplis via la tablette électronique, l’achat de certificat cadeau ainsi que la prise de rendez-vous peut-être faites via notre site web.

3. Quels sont les différents services de la clinique de massothérapie Jeanie Rahal?

On offre de l’ostéopathie, de la massothérapie (Fasciathérapie, Kinésithérapie, Drainage lymphatique, Orthothérapie, polarité, Réflexologie). Consultez notre site web pour en savoir plus sur l’ensemble de nos services.

Merci infiniment Brigitte de m’avoir accordé cet entretien. C’est toujours un plaisir de te voir et me faire accueillir par toi!

Réservez votre place dès maintenant en appelant au 450 629-6387 ou offrez le bien-être à un de vos proches pour Noel!



Ambassadrice du congrès ECA

Voici un billet qui a été publié sur le site ECA expliquant mon rôle d’ambassadrice ECA (le texte est en anglais)

In this month’s ECA blog, I’m turning the tables, opening up about myself as ECA Ambassador, fitness Writer and Blogger. ECA Isabelle et Carol Scott (ECA logo in background)

1. How did fitness become a career? I danced all my life, and started teaching fitness while I was studying to get my degree in Communications. Still today, performing (dancing and singing) is my number one passion, but I was always interested by the media. In fact, I knew at a very young age that I wanted to work in television. I could already picture myself being on screen, with my name appearing below me. Internet being a wonderful platform, I soon started to shine on the web by sharing exercise and health tips through articles and fitness clips in French and English. This eventually prepared me for my regular appearances on local and national television shows in Canada.

2. How does one become an ECA Ambassador? I became a fitness ambassador for ECA last November, after attending a decade of ECA events. As an ambassador, I promote the organization and interview incredibly talented presenters for the E News and ECA blog. So far, I’ve had the honor of connecting with Carol Scott, Lashaun Dale, Lisa Wheeler, Ben Bidlack, Petra Kolber, and most recently, Stacey Lei Krauss. What I love about getting presenters to confide in me is that it allows us all to get to know them better. I also wanted them to have a voice so they could open up about their struggles, their lessons learnt, and the people who inspire them.

3. Who or what inspires me? So many people inspire me. Lashaun Dale, Carol Scott, Geoff Bagshaw, John Shehan Lisa Wheeler, Abby Goldenberg, Calvin Wiley, Carole Woodstock, Lawrence Biscontini, and many more! These lovely human beings have helped me become a better version of myself on both a personal and a professional level. I truly thank them for that.

4. What are my upcoming projects? I will continue to pursue my work as a spokesperson for healthy living, (finally) finish my Masters in Communication and Health, and devote time to helping animals live a better life.

5. What makes me happy? Good coffee, great company, red wine, NYC, and amazing people. I’m also at my happiest when I am achieving something and moving forward.

If you are interested in becoming an ambassador for ECA, please contact Carol Scott. Share your love for fitness and wellbeing with the world!

Rencontre avec la massothérapeute Kim

À titre de nouvelle porte-parole de la Clinique de massothérapie Jeanie Rahal, j’ai rencontré ma collègue Kim afin d’en connaître un peu plus sur son rôle de massothérapeute.

Kim Rahal

1. Quel type de client aimes-tu traiter et pourquoi?  J’adore travailler avec les femmes enceintes. J’aime les “cocooner” et leur montrer que même si elles sont enceintes, elles peuvent se coucher sur le ventre (un luxe pour elles!). Aussi, j’aime travailler avec les personnes qui font des migraines chroniques. Je suis moi-même une migraineuse alors je m’y connais bien. Et j’aime faire des traitements thérapeutiques.

2. Comment se passe un traitement avec toi? Je suis très à l’écoute. Bien que la personne soit couchée sur la table et ne parle pas nécessairement, j’analyse son comportement non-verbal. Je vais voir par exemple si la pression que je mets est adéquate. Je cherche toujours à mettre le client en confiance. Si c’est la première fois qu’il reçoit un massage, je lui explique les étapes dans les moindres détails. Puis, s’il y a quelque chose qui ne fonctionne pas ou qu’il aimerait que je fasse autrement, je l’encourage à me le verbaliser.

3.  Qu’est-ce qui te distingue comme professionnel de la santé? Je traite mes clients de manière personnalisée. Pour moi, ils ne sont pas des numéros. Chacun est unique et différent. Même si deux personnes ont les mêmes pathologies, je les traite différemment. J’adore prendre soin d’eux, de rentrer dans leur bulle sans jamais aller trop loin dans l’intimité.

Merci Kim de m’avoir accordé cet entretien. Au plaisir de me faire masser par toi!

Réservez votre place dès maintenant en appelant au 450 629-6387


Comment perdre son ventre

Mal à l’aise en maillot de bain, serrées dans vos jeans, fatiguées de vous sentir inconfortable dans votre propre corps? Voici un programme d’entraînement qui vous aidera à perdre la graisse sur ventre. Mais attention! Il est important de comprendre que la perte de poids par région n’est possible que si les exercices proposés sont accompagnés d’un entrainement cardiovasculaire et d’une alimentation saine.

Comment raffermir les jambes

Vos cuisses manquent de définition et de fermeté? Voici quelques exercices qui vous permettront de travailler les muscles de la partie inférieure du corps, soit le devant de la cuisse (les quadriceps), le derrière de la cuisse (les ischios jambiers), l’intérieure de la jambe (les adducteurs) et l’extérieure de la jambe (les abducteurs).

Comment raffermir sa poitrine

Autant les hommes que les femmes accordent une importance à la poitrine ou au torse. Pour les dames, c’est généralement le désir d’avoir un beau buste ou de jolis seins qui les motive, alors que les hommes aiment avoir des pectoraux musclés pour rehausser leur virilité. Peu importe la motivation, voici quatre exercices qui vous aideront à obtenir ou conserver une poitrine bien ferme.

S’entraîner lorsqu’on est sur la route, c’est possible?

Il n’est pas toujours évident de trouver un endroit où il est possible de s’entraîner ou même de trouver le temps de bouger lorsqu’on est en déplacement pour le travail. C’est pourtant possible!

Comment avoir un beau dos

Le dos est une région souvent délaissée par rapport aux autres parties du corps, comme les fessiers ou les abdominaux. Peut-être parce qu’on ne le voit pas dans le miroir et qu’il ne nous intéresse que lorsqu’on commence à avoir mal au dos ou qu’on doit porter une robe un peu plus révélatrice. Voici 4 exercices pour renforcer les muscles du dos.

Des exercices à faire à deux

À deux, c’est mieux ! Voici 10 exercices à faire avec le partenaire de votre choix pour rendre votre séance d’entraînement des plus agréables.