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L’escalade et le yoga…

Découvrez le nouveau centre Zéro Gravité escalade & yoga en plein coeur du plateau Mont-Royal qui a ouvert officiellement ses portes récemment.

Une routine avec petits poids pour le haut du corps

Cette semaine, Nathalie Lambert vous propose de ressortir vos petits poids car l'entraînement pour le haut du corps avec des petites charges est très efficace. 

Cinq bons exercices pour affiner votre tour de taille

Avec l'arrivée du printemps, Nathalie Lambert vous propose des exercices pour affiner la taille et raffermir le ventre. 

Des applications pour vous entraîner

Le phénomène des téléphones et tablettes intelligentes apporte avec lui celui des entraîneurs virtuels.

Bouger dehors en groupe toute l’année

Lisez ce billet de Nathalie Lambert pour en connaître plus sur le concept de cours Cardio plein air.