All posts tagged abdomen

Cinq bons exercices pour affiner votre tour de taille

Avec l'arrivée du printemps, Nathalie Lambert vous propose des exercices pour affiner la taille et raffermir le ventre. 

Stimuler les bonnes oestrogènes favorise la perte de gras abdominal chez les femmes

Lisez le billet du kinésiologue Charles Lamontagne pour en connaître plus sur le sujet de la perte de poids au niveau de l'abdomen.

Priorité: perdre son ventre

Janvier est incontestablement le mois où le plus grand nombre de gens veulent maigrir, sans doute à cause des excès de nourriture du temps des Fêtes. Si votre surplus de poids se situe à l'abdomen principalement, il faut agir sans tarder, car avoir un surplus de poids c’est une chose, mais avoir un surplus de poids à l'abdomen, c’est carrément dangereux! On parle d’obésité abdominale lorsque le tour de taille est de 94 cm (37 po) chez l’homme et de 80 cm (31,5 po) chez la femme. À ce stade, le risque de souffrir de troubles cardiaques, de diabète et d’hypertension est augmenté de beaucoup. Alors, prenez votre galon à mesurer et vérifiez votre tour de taille! Pour savoir comment mesurer votre tour de taille : Indice de masse corporelle (IMC) et tour de taille. Lisez la suite de ce billet de Hélène Baribeau sur Passeportsanté.net.

Comment raffermir son ventre

Le problème: Le travail des abdominaux est probablement la plus grande source de frustration chez les hommes et les femmes, qu’ils s’entraînent ou non. L’abdomen des humains est un endroit de haute importance car personne ne rêve d’avoir un ventre proéminent et mou. Les femmes veulent un ventre plat et les hommes des abdominaux découpés et bien saillants. Donc la motivation est au rendez-vous, les techniques de mouvement pour y arriver sont nombreuses, mais les résultats sont pratiquement inexistants. Bilan: on se décourage et on hait les abdominaux…

La solution: La totalité de la frustration est causée par un mauvais remède. Faire des redressements assis pour perdre son ventre est aussi inutile que déneiger une rue avec une tondeuse à gazon. La tondeuse se brisera, on la reconstruira plus forte et plus puissante, mais elle n’arrivera toujours pas à évacuer la neige. Raison : parce que ce n’est pas sa fonction! Pour lire la suite de cet article, consultez le site du kinésiologue Alexandre Paré.