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Pourquoi faire 10 000 pas par jour?

Il s’agit probablement de la recommandation la plus souvent formulée lorsque l’on parle d’augmenter son niveau d’activité physique. Afin d’être considéré comme actif, il faut donc faire au moins 10 000 pas par jour. Lisez ce billet de Maxime St-Onge pour en savoir plus.

Aménager nos villes pour demeurer actifs au quotidien

Voici quelques leviers pour promouvoir un mode de vie physiquement actif auprès des citoyens. 

L’inactivité, pire que la sédentarité

L‘inactivité physique se caractérise par des activités dont la dépense énergétique est très faible, avoisinant celle du repos (métabolisme basal): rester assis et lire, s’étendre sur un sofa, conduire une voiture ou travailler à l’ordinateur. C’est pire que la sédentarité, ou le fait de ne pas être suffisamment actif. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.