All posts tagged aliments

5 aliments rassasiants à mettre au menu pour une jolie silhouette !

Pour perdre du poids ou pour garder la ligne, il n’est pas toujours nécessaire de faire un régime. Il suffit de bien choisir les aliments que vous consommez. Lisez ce billet pour découvrir 5 aliments bons pour la ligne et pour la santé !

Calories cachées : évitez-les !

Plusieurs aliments consommés régulièrement ne paraissent pas spécialement caloriques mais contiennent pourtant souvent des calories insoupçonnées

Comment manger 5 fruits et légumes par jour ?

Voici quelques conseils pour consommer facilement au moins 5 fruits ou légumes par jour.

5 aliments à consommer en décembre

Dattes, noisettes, ananas… Découvrez les aliments à mettre au menu en décembre !

Devrais-je prendre un supplément alimentaire?

Les recommandations nutritionnelles consistent à optimiser les apports alimentaires d’une personne afin qu'elle obtienne tous les minéraux et vitamines essentiels en quantité suffisante pour maintenir sa santé, prévenir certaines maladies telles que le cancer, le diabète, l’hypertension et l’ostéoporose, ou corriger certains problèmes de santé tels que l’anémie.

Pour maigrir vaut-il mieux manger moins ou bouger plus ?

Une calorie est une calorie, disait la vieille école de pensée de la nutrition. Mais la santé ne se résume pas à ce vieil adage. Lisez ce billet pour savoir s'il est préférable de manger moins ou de bouger plus pour perdre du poids.

Comment résister efficacement aux aliments malsains

David Kessler, médecin et professeur à l’École de médecine de l’Université de Californie à San Francisco, explique les méthodes pour résister aux mauvais aliments

Comment manger léger au resto ?

La diététiste-nutritionniste Hélène Baribeau vous faire découvrir quelques trucs pour éviter que les repas pris au restaurant nuisent à votre bien-être physique.

Quels aliments consommer pour prévenir le gain de poids?

Pour perdre du poids, un régime alimentaire restrictif contraignant n’est pas toujours nécessaire. Il vaut mieux miser sur la prévention du gain de poids avec les années.  Pour y parvenir, il suffit d’appliquer simultanément plusieurs recommandations alimentaires en apportant des ajustements tels que consommer quotidiennement certains aliments et en éviter d’autres, ou modifier quelques mauvaises habitudes. Lisez ce billet de Paul Boisvert pour en savoir plus.

Quelle est la diète efficace optimale?

Il est avantageux de choisir le régime alimentaire qui vous permettra de perdre du poids sans trop d’efforts ou de mieux contrôler un poids stable. Est-ce la diète faible en gras (low fat), telle que proposée par le Guide alimentaire canadien et des organismes faisant la prévention des maladies du coeur, ou encore la diète faible en hydrates de carbone (low carbs) de la diète Atkins? La diète optimale est probablement celle qui se situe entre les deux. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.