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Rendez-vous avec Nathalie Lambert

Une athlète et une femme à qui tout réussit

Quadruple médaillée olympique en patinage de vitesse courte piste, conférencière, auteure, productrice, maman de deux fillettes et analyste sportive lors des derniers jeux, Nathalie Lambert nous dévoile ses moments forts de Sotchi, ses trucs de mise en forme et le secret de son bonheur.

Stéroïdes: rapides, dangereux et populaires

Il n'y a pas si longtemps, les stéroïdes étaient associés aux athlètes de fort calibre. Ce phénomène déborde désormais du cadre sportif et gagne de plus en plus de jeunes adeptes, soucieux d'exhiber un corps musclé conforme aux stéréotypes en vogue. Bienvenue dans l'ère de l'anorexie masculine. Le gros problème, c'est le miroir, obsèdant et déformant. Lisez ce billet de Hugo Meunier sur Lapresse.ca.

L’EPIC, la formule d’entrainement de l’heure

Quatre lettres pour Entraînement Par Intervalles Courts. La formule d'entrainement de l'heure. En cyclisme bien sûr, mais aussi dans beaucoup d'autres sports. Selon le spécialiste québécois reconnu internationalement Guy Thibault, toutes les études scientifiques sont concluantes: les gains de PAM sont maximisés lorsque les athlètes adoptent l'EPIC. Lisez la suite de ce billet sur Laflammerouge.com.

Le jogging : pourquoi pas…

Ils étaient plusieurs milliers à faire leur entrée dans le Stade Olympique après avoir parcouru 1, 5, 10, 21 ou 42 km… Heureux, fatigués, fiers, courbaturés; mais souriants et fébriles envers leurs familles et amis, réunis sur le terrain qui a déjà accueilli des milliers d’athlètes pour le rendez-vous olympique de 1976… Pourquoi sont-ils si nombreux chaque année à parcourir les rues en quête d’un chrono, d’un résultat, du grand défi à relever? Parce que c’est un moment magique, marquant, déterminant dans leur vie. Lisez la suite de cet article de Nathalie Lambert sur 24hmontreal.canoe.ca

Activité physique: diète spéciale

Pour les sportifs, les conséquences d’une mauvaise alimentation sont multiples : manque d’énergie et d’endurance, mauvaise récupération, étourdissements, risque accru de blessures, manque de coordination, fonte musculaire, anémie, vieillissement précoce, etc. On peut profiter davantage de ses loisirs et prévenir ces problèmes en adaptant son alimentation à ses besoins en énergie. La grande dépense énergétique associée à des activités exigeantes demande de bien équilibrer l’apport en glucides, en protéines et en lipides. Voici 5 règles que les sportifs qui pratiquent une activité physique intense devraient suivre concernant leur alimentation. Lisez la suite de ce billet sur le site de Passeportsanté.net