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9 activités sportives à faire en famille

Vous souhaitez passer du temps de qualité en famille? Prenez plaisir à bouger tout en tissant des liens solides avec vos êtres chers par l’entremise de l’une ou plusieurs de ces activités sportives.

Crédit photo: Cynthia Sheskay

Isa 4 exercice Triceps classique dehors

Faire disparaitre la culotte de cheval

Les rondeurs situées autour des hanches sont-elles signe de féminité? Pour la majorité des femmes, cette accumulation de graisse qui s’installe à proximité des fesses et des cuisses est un complexe dont elles souhaitent se débarrasser une fois pour toutes. Mais comment s’y prendre? Voici quatre exercices pour aider à raffermir la région des fessiers ainsi que l’ensemble de la jambe.

20 trucs à intégrer à son quotidien pour bouger plus

Pour être en forme, il y a les activités organisées, mais il est également possible de bouger en intégrant à nos habitudes de vie du mouvement au quotidien.

Forme physique – Les meilleures raisons de bouger

Découvrez les meilleures raisons de bouger par l'entremise de ce dossier en trois volets.

    Pour maigrir vaut-il mieux manger moins ou bouger plus ?

    Une calorie est une calorie, disait la vieille école de pensée de la nutrition. Mais la santé ne se résume pas à ce vieil adage. Lisez ce billet pour savoir s'il est préférable de manger moins ou de bouger plus pour perdre du poids.

    Au Québec, on bouge!

    La Journée nationale du sport et de l’activité physique et sa fin de semaine active constituent une occasion pour la population de découvrir ou de redécouvrir le plaisir de bouger, de faire du sport et de pratiquer des activités physiques en tout genre et en tout lieu. En tenant ces événements au printemps, le gouvernement du Québec souhaite rappeler aux Québécoises et aux Québécois combien il est agréable et facile d’adopter un mode de vie physiquement actif à cette période de l’année et de le maintenir toute l’année.

    Le 3 mai 2012, la population est invitée à pédaler, marcher, patiner, sauter, danser et surtout, à courir la chance de devenir active pour la vie!

    Consultez le site www.mels.gouv.qc.ca pour en savoir plus.

    8 raisons de vous lever de votre chaise

    Vous lisez probablement ce texte assise sur votre chaise et comme la plupart d’entre nous, vous restez sûrement trop longtemps dans cette même position chaque jour. Voici 8 raisons qui vous motiveront à vous lever. Lisez la suite de ce billet sur Plaisirssante.ca.

    Le sport fait-il maigrir ?

    Vous vous trouvez trop gros, et l’un des premiers conseils que l’on vous donne est de bouger. Mais le sport ne fait pas forcément maigrir ! Loin d’une perte de kilos spectaculaire sur la balance, il vous assure de maigrir mieux : stabiliser votre poids en restant en pleine forme. Lisez la suite de ce billet sur i-dietetique.com.

    Bouger, c’est la santé : cinq applications pour se mettre en forme et perdre du poids

    Nathalie Lambert présente cinq applications pour téléphone intelligent ou pour tablette qui nous aident à préparer un programme de mise en forme ou à perdre du poids. Écoutez sa chronique Bouger, c'est la santé à l'émission L'après-midi porte conseil sur Radio-canada.ca.
     
     

    Bouger plus, pas si facile que ça!

    Tout le monde sait très bien qu’il est important de faire de l’activité physique. S’il apparaît facile pour plusieurs de bouger plus, il faut demeurer réaliste: bouger plus n’est pas aussi évident que l’on pourrait le croire. Cette présentation présente un survol des composantes de la dépense énergétique et propose une définition englobante de l’activité physique. Vous y verrez que l’entraînement n’est pas nécessairement la seule façon d’augmenter son niveau d’activité physique quotidien et peut, dans certains cas, jouer un rôle défavorable. Lisez la suite de ce billet sur Drkin.com.