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10 étirements pour assouplir son corps

Vous sentez-vous stressé et tendu? Faites d’une pierre deux coups avec ces 10 exercices d’étirements qui vous permettront d’assouplir votre corps en plus de vous détendre.

Programme de musculation en prévision du beau temps

C’est le printemps et vous souhaitez modifier votre programme d’exercice? En voici un regroupant 6 exercices de musculation qui vous permettront de retrouver la forme, de sortir de votre zone de confort et de pousser vos limites afin d’être fin prêt pour la saison estivale.

6 exercices à faire dans un parc

Pour mieux profiter de la belle saison, transformez votre cour en espace d’entraînement et maximisez votre temps passé au soleil avec ces 6 exercices.

10 trucs pour rester motivé pendant l’entraînement

Pas toujours facile de se remettre en forme ! Voici 10 trucs pour vous aider à rester motivé à l’entraînement.

Des exercices à faire à deux

À deux, c'est mieux! Voici 8 exercices à faire avec le partenaire de votre choix pour rendre votre séance d’entraînement des plus agréables. 

Les 10 erreurs de posture les plus fréquentes

Pas toujours facile de se tenir de façon à ce que notre dos soit au meilleur de lui-même. Lisez mon billet sur CanalVie.com pour découvrir les dix conseils qui vous aideront à améliorer votre posture et limiter les douleurs que vous pourriez vous occasionner.  

Comment raffermir les jambes

Vos cuisses manquent de définition et de fermeté? Lisez mon billet pour découvrir quelques exercices qui vous permettront de travailler les muscles de la partie inférieure du corps, soit le devant de la cuisse (les quadriceps), le derrière de la cuisse (les ischios jambiers), l’intérieure de la jambe (les adducteurs) et l’extérieure de la jambe (les abducteurs).

Comment raffermir sa poitrine

Autant les hommes que les femmes accordent une importance à la poitrine ou au torse. Pour les dames, c’est généralement le désir d’avoir un beau buste ou de jolis seins qui les motive, alors que les hommes aiment avoir des pectoraux musclés pour rehausser leur virilité. Peu importe la motivation, lisez ce billet pour découvrez quatre exercices qui vous aideront à obtenir ou conserver une poitrine bien ferme.

Faire disparaître la culotte de cheval

Les rondeurs situées autour des hanches sont-elles signe de féminité? Pour la majorité des femmes, cette accumulation de graisse qui s’installe à proximité des fesses et des cuisses est un complexe dont elles souhaitent se débarrasser une fois pour toutes. Mais comment s’y prendre? Lisez ce billet et découvrez quatre exercices pour aider à raffermir la région des fessiers ainsi que l’ensemble de la jambe.

Comment raffermir les fessiers

Quelle est la première chose que vous analysez avec beaucoup d’attention lorsque vous essayez une paire de jeans? Le postérieur. Et même si vous arrivez difficilement à voir cette région et peut-être justement parce que ce sont les autres qui ont une vue sur cette partie du corps, cette région nous préoccupe généralement d’une manière ou d’une autre. Que vous trouviez votre postérieur trop petit, trop plat, trop mou ou encore tout à fait acceptable tel qu’il l’est. Découvrez quelques exercices qui vous aideront à le raffermir en lisant ce billet.