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S’entraîner lorsqu’on est sur la route, c’est possible?

Il n’est pas toujours évident de trouver un endroit où il est possible de s’entraîner ou même de trouver le temps de bouger lorsqu’on est en déplacement pour le travail. C’est pourtant possible!

Programme d’entraînement pour mincir cet été

Lisez ce billet et découvrez comment amincir votre corps et le tonifier pour être fabuleuse cet été. 

L’entraînement démystifié

Si vous misez sur l’exercice cardio-vasculaire pour maigrir, sachez que la majorité des experts considèrent que l’entraînement n’est pas un bon outil pour perdre du poids. Lisez ce billet pour en connaître plus sur le sujet.


5 tendances d’entraînement rétro

Des exercices cardiovasculaires des années 80 au striptease aérobique, ce billet remonte le temps et vous fait revivre ces tendances d’entraînement, en plus de vous faire découvrir des tendances similaires en vigueur maintenant.

Prêt pour la saison de tennis?

Le tennis est un sport de départs et d'arrêts brusques et aussi de nombreux changements de direction. Il est ainsi nécessaire de préparer son corps à cet effort plus intense pour éviter les blessures ainsi que les courbatures de début de saison.  

Courir dehors, même à -15 degrés!

« N’hésitez pas à sortir courir l’hiver. Il n’y a aucune raison de rester à l’intérieur », dit Jean-Yves Cloutier, entraîneur et auteur de Courir au bon rythme (Les Éditions La Presse). 

Du nouveau chez Énergie-Cardio !

Parmi les tendances qui se dessinent depuis quelques années dans l'industrie de la mise en forme, il y a les entraînements plus courts et plus intenses (Power Cardio) ainsi que l'entraînement musculaire, plus particulièrement celui des muscles du centre du corps (CX Worx).

La Zumba va changer le monde

Découvrez la Zumba!

Obésité: L’exercice aérobie est le meilleur pour brûler les graisses

L’exercice aérobie est un exercice modéré qui mobilise en moyenne de 70% à 80% de la capacité cardiaque maximale. Il peut englober la marche, le jogging et la natation et s’avère avec cette étude le moyen le plus efficace de perdre du poids. Cependant, les exercices de résistance, comme la pratique de l’haltérophilie qui permet aussi de développer et maintenir la masse musculaire, peuvent aussi contribuer à perdre du poids en augmentant le taux métabolique. Cette nouvelle étude confirme les bénéfices des exercices de résistance, sur l'amélioration de l'équilibre glycémique, mais moins sur la réduction de la masse grasse. Lisez la suite de ce billet sur Santelog.com.

La course à pied pour débutant

Que ce soit pour perdre du poids, arrêter de fumer, retrouver la forme, se défouler, mieux dormir, se retrouver entre ami(e)s ou tout simplement pour renouer avec le sport. Voici quelques conseils pour bien commencer la course à pied et en ressentir rapidement les bienfaits.