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Votre programme d’entraînement de la semaine

Pour le mois d'août, je vous propose des capsules d'entraînement qui vous encouragent à bouger quotidiennement. Que vous soyez en vacances ou simplement en train de profiter de votre été, prenez quelques minutes avec moi afin de poursuivre vos bonnes habitudes de vie malgré les distractions de la période estivale.

Capsule 1 : S’entraîner en vacances et/ou à l’extérieur : les bras

En guise de première capsule, je vous invite à faire des exercices pour tonifier les bras. Bon entraînement! 

Capsule 2 : S’entraîner en vacances et/ou à l’extérieur : les jambes

Par l’entremise de cette deuxième capsule, je vous propose des exercices pour renforcer les muscles de vos jambes. Bonne journée, que vous soyez en vacances ou non !

Capsule 3 : S’entraîner en vacances et/ou à l’extérieur : les abdos

Dans cette troisième capsule, je vous offre un entraînement pour les abdominaux.

Capsule 4 : S’entraîner en vacances et/ou à l’extérieur : les fessiers

Dans le cadre de cette quatrième capsule, je vous propose un entraînement pour les fessiers. 

Capsule 5 : S’entraîner en vacances et/ou à l’extérieur : quelques étirements

Pour cette dernière capsule, je vous propose des étirements à faire après votre entraînement et/ou en guise de moment de détente avec pour objectif d'améliorer la souplesse de votre corps. 

Bonne semaine d'entraînement ! La vie est belle quand on prend soin de sa santé en incorporant de l'activité physique à son quotidien !

  

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