All posts tagged collations

Le Québec, une société aux comportements alimentaires distincts

Les Québécois ont de meilleures habitudes alimentaires que les Canadiens: ils déjeunent, ils mangent le midi, ils cuisinent plus et mangent moins de collations. Cette distinction culturelle explique notamment pourquoi le Québec détient le taux combiné d’obésité et d’embonpoint le plus faible (56%) parmi les provinces canadiennes et dans toute l’Amérique du Nord.

De bons choix d’aliments pour les coureurs

Il y a quelques années, je me suis entraînée à la course à pied pendant plusieurs mois afin de participer au demi-marathon de Montréal, qui a lieu chaque année en septembre. Grâce à mes connaissances sur la nutrition sportive, j’étais très bien outillée pour adapter mes repas et collations à mes horaires d’entraînement. Lisez la suite de ce billet de Andréanne Tremblay-Lebeau pour en connaître plus sur le sujet.

10 sources cachées de sucre

Vous mangez peu de sucre, dites-vous? Détrompez-vous! Les aliments décrits ci-dessous en renferment beaucoup plus que vous ne le croyez. Lisez la suite de cet article  sur Plaisirssante.ca. En voici un court extrait.

Des sucres furtifs. Le repas léger que vous vous apprêtez à faire est sain et bien équilibré, croyez-vous. Ce n'est pas une brioche à la cannelle, n'est-ce pas? Peut-être bien, mais ce petit repas peut renfermer une étonnante quantité de sucre.

Santé Canada a fixé la dose quotidienne recommandée de glucides à 300 grammes dans un régime quotidien de 2 000 calories, mais n'en a pas établi pour les sucres. Vous avez bien compris: zéro. «C'est qu'il n'y a pas de quantité de sucre qu'il vous serait recommandé de manger chaque jour,» peut-on lire sur son site internet.

 «Les produits sucrés sont en tête de liste des aliments spécifiques qui pourraient être hors norme en matière de glucides», déclare la diététiste diplômée de Toronto, Nicole Berkowitz. Pensez-vous que cela ne s'applique pas à ce que vous mangez? Attention! Même si vous croyez pouvoir aisément identifier les produits sucrés, il y a des sucres furtifs (par exemple des glucides) dans plusieurs des aliments qui vous ont toujours paru bons à la santé. 

Alphabet des trucs minceur

Conseils et aliments clés pour une perte de poids réussie sont répertoriés en ordre alphabétique. Voici tout ce qu'il faut savoir, de A à Z, pour perdre quelques kilos sainement! Lisez la suite de l'article d'Isabelle Huot, Docteure en nutrition, sur le site de Canoe.ca