Il est avantageux de choisir le régime alimentaire qui vous permettra de perdre du poids sans trop d’efforts ou de mieux contrôler un poids stable. Est-ce la diète faible en gras (low fat), telle que proposée par le Guide alimentaire canadien et des organismes faisant la prévention des maladies du coeur, ou encore la diète faible en hydrates de carbone (low carbs) de la diète Atkins? La diète optimale est probablement celle qui se situe entre les deux. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.
La consommation de protéines est essentielle au fonctionnement du corps. En période de perte de poids, la consommation suffisante de protéines est un des facteurs clés de la réussite d’une diète. Lisez ce billet de Paul Boisvert pour savoir pourquoi.
Lisez ce billet par Ludovic Le Bihan, Rédacteur sportif de Mesacosan.com.
Il existe différents troubles alimentaires comme l’anorexie, la boulimie ou l’hyperphagie, dont les causes psychologiques sont semblables. Lisez la suite de cet article sur Passeportsanté.net.
Les troubles de l'alimentation sont des maladies complexes caractérisées par des préoccupations intenses pour l'alimentation, le poids et l'image corporelle, et par des comportements alimentaires anormaux et souvent dangereux (refus systématique de s'alimenter ou vomissements provoqués). Ils coexistent souvent avec d'autres problèmes potentiellement graves, comme la dépression, l’anxiété, l’abus d'alcool ou de drogue. Les troubles de l'alimentation vont bien au-delà de la simple « diète hors de contrôle ». Ils doivent être traités pour éviter des conséquences sérieuses sur les plans physique, psychologique et social. Lisez la suite de ce dossier sur Passeportsanté.net.
La malbouffe détruit certaines cellules du cerveau, ce qui explique pourquoi il est difficile de perdre quelques kilos. Le DailyMail nous apprend que la malbouffe est non seulement mauvaise pour la santé en général, mais elle détruit certaines cellules du cerveau qui aident à contrôler le poids. Lisez la suite de cet article sur Sante.canoe.com
Nous sommes souvent esclaves de nos habitudes. Il suffit d’essayer de changer celles qui nous sont nocives pour réaliser à quel point elles résistent à nos efforts. Une des raisons qui explique cette difficulté, c’est que nos habitudes de longue date sont déclenchées inconsciemment par des situations que nous rencontrons fréquemment. En effet, les habitudes s’acquièrent par la répétition. Elles deviennent alors inconscientes et se faufilent facilement sous notre écran radar. Et nous les répétons alors sans réfléchir, de manière réactive et non réfléchie.
Dans un article paru dans le Personality and Social Psychology Bulletin (note 1), les auteurs proposent deux stratégies pour contrer les habitudes néfastes: la surveillance attentive et le contrôle de la stimulation. Lisez la suite de cet article sur le blogue du site Osezchanger.com.