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Comment avoir un beau dos

Le dos est une région souvent délaissée par rapport aux autres parties du corps, comme les fessiers ou les abdominaux. Peut-être parce qu’on ne le voit pas dans le miroir et qu’il ne nous intéresse que lorsqu’on commence à avoir mal au dos ou qu’on doit porter une robe un peu plus révélatrice. Lisez mon billet sur CanalVie.com pour en savoir plus.

Comment raffermir les fessiers

Quelle est la première chose que vous analysez avec beaucoup d’attention lorsque vous essayez une paire de jeans? Le postérieur. Et même si vous arrivez difficilement à voir cette région et peut-être justement parce que ce sont les autres qui ont une vue sur cette partie du corps, cette région nous préoccupe généralement d’une manière ou d’une autre. Que vous trouviez votre postérieur trop petit, trop plat, trop mou ou encore tout à fait acceptable tel qu’il l’est. Découvrez quelques exercices qui vous aideront à le raffermir en lisant ce billet.

Comment raffermir et tonifier ses bras

Tels les abdominaux et les fessiers, les bras sont une partie du corps que l’on souhaite voir musclé tout en restant l’air naturel.  Lisez mon billet pour découvrir trois exercices pour le haut du corps qui vous permettront de tonifier vos bras en douceur, en priorisant la région de l’arrière du bras (les triceps).

Programme d’entraînement pour mincir cet été

Lisez ce billet et découvrez comment amincir votre corps et le tonifier pour être fabuleuse cet été. 

Prêt pour la saison de tennis?

Le tennis est un sport de départs et d'arrêts brusques et aussi de nombreux changements de direction. Il est ainsi nécessaire de préparer son corps à cet effort plus intense pour éviter les blessures ainsi que les courbatures de début de saison.  

4 exercices pour raffermir le haut de votre corps

Ajoutez ces exercices à votre entraînement pour tonifier et raffermir vos bras, vos épaules, votre poitrine et votre dos.

6 étirements importants pour votre souplesse

La souplesse est essentielle à la santé. Voici quelques idées d'étirements à faire sur une base régulière afin d'augmenter sa souplesse.

Conseils pratiques pour profiter du temps des fêtes sans engraisser

Le temps des fêtes est une période faste en repas copieux. Voici quelques conseils pour mieux gérer les festivités de fin d’année sans trop de conséquences sur votre poids corporel.

Tout sur les effets de votre café du matin

Votre tasse de café du matin ou votre verre de vin du souper pourraient limiter la capacité de votre corps à bien digérer les aliments. La raison? La déshydratation. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.

S’asseoir rend-t-il les fesses plus grosses?

Une nouvelle étude publiée dans le American Journal of Physiology – Cell Physiology a découvert que mettre de la pression sur les zones du corps utilisées pour la position assise ou couchée produit jusqu'à 50% plus de gras qu'ailleurs. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.