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La course à pied pour débutant

Que ce soit pour perdre du poids, arrêter de fumer, retrouver la forme, se défouler, mieux dormir, se retrouver entre ami(e)s ou tout simplement pour renouer avec le sport. Voici quelques conseils pour bien commencer la course à pied et en ressentir rapidement les bienfaits.

Prêt à essayer la course à pied?

Pour s’adapter à tout nouveau programme de conditionnement physique, il faut du temps; et il est essentiel de se fixer des objectifs. Si courir avec un ami ou avec un groupe vous aide à vous motiver, allez-y – mais ne faites pas l’erreur de courir avec des gens qui ne partagent pas vos objectifs ou qui ne sont pas à peu près au même niveau que vous. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.