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La marche rapide préviendrait les maladies cardiaques

De la marche rapide ou un jogging quotidien permettrait de réduire les risques de maladie cardiaque et de diabète, selon une étude danoise publiée le 8 octobre. Lisez la suite de ce billet pour en apprendre plus sur le sujet.

Prêt à essayer la course à pied?

Pour s’adapter à tout nouveau programme de conditionnement physique, il faut du temps; et il est essentiel de se fixer des objectifs. Si courir avec un ami ou avec un groupe vous aide à vous motiver, allez-y – mais ne faites pas l’erreur de courir avec des gens qui ne partagent pas vos objectifs ou qui ne sont pas à peu près au même niveau que vous. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.

Mieux courir pour de meilleurs résultats et une meilleure santé du coeur

La course est très accessible, ne nécessite pas d’équipement compliqué et brûle des calories. Mais ce n’est pas parce que c’est un sport de base qu’il n’y a pas moyen d’améliorer sa technique. L’un des débats faisant le plus rage en ce moment dans le monde de la course porte sur la pose du pied lors de la foulée. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.

De bons choix d’aliments pour les coureurs

Il y a quelques années, je me suis entraînée à la course à pied pendant plusieurs mois afin de participer au demi-marathon de Montréal, qui a lieu chaque année en septembre. Grâce à mes connaissances sur la nutrition sportive, j’étais très bien outillée pour adapter mes repas et collations à mes horaires d’entraînement. Lisez la suite de ce billet de Andréanne Tremblay-Lebeau pour en connaître plus sur le sujet.

Épreuves de longue distance : près de la moitié des coureurs boivent trop!

Depuis des lustres, la consigne donnée aux coureurs de longue distance est de boire de l’eau pendant l’épreuve pour éviter la déshydratation. Cette consigne, bien entendu, est toujours de mise. Mais il y a boire… et boire. Une enquête menée auprès de 197 coureurs récréatifs (hommes et femmes) et publiée en juin dernier dans le British Journal of Sports Medicine révèle que près de 50 % des sondés pourraient ingérer trop de liquide pendant les épreuves de course de longue distance (5 km, 10 km, demi-marathon et marathon). Lisez la suite de ce billet de Richard Chevalier sur Kinésanté.erpi.com.

Le jogging : pourquoi pas…

Ils étaient plusieurs milliers à faire leur entrée dans le Stade Olympique après avoir parcouru 1, 5, 10, 21 ou 42 km… Heureux, fatigués, fiers, courbaturés; mais souriants et fébriles envers leurs familles et amis, réunis sur le terrain qui a déjà accueilli des milliers d’athlètes pour le rendez-vous olympique de 1976… Pourquoi sont-ils si nombreux chaque année à parcourir les rues en quête d’un chrono, d’un résultat, du grand défi à relever? Parce que c’est un moment magique, marquant, déterminant dans leur vie. Lisez la suite de cet article de Nathalie Lambert sur 24hmontreal.canoe.ca