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Nouveauté au Saint-Jude Espace Tonus

Un duo du tonnerre

Le Saint-Jude Espace Tonus s’est assosocié depuis peu au Halte 24-7. Situé tout près du parc Lafontaine et fondé par deux jeunes entrepreneurs, la Halte 24-7 est un bureau en partage.

Photo: Le Saint-Jude Espace Tonus Saint-Jude sauna Photo: Halte 24-7 Halte 24-7 Le concept: un match parfait

Combiner son bureau et son gym dans une même offre au sein de deux établissements de grande qualité sur le Plateau Mont-Royal.

Objectif: briser l’isolement du travailleur autonome. Comment? Grâce à des pièces de travail à aire ouverte, des bureaux privés, des salles de conférence, des salon commun et une terrasse. Les fondateurs désiraient mettre à la disposition des endroits où leurs membres peuvent se rencontrer et forger des alliances. Les locaux hébergent des entrepreneurs qui œuvrent dans plusieurs domaines. L’Halte 24-7 souhaitait « mettre en place des activités ou des actions pour aider les entrepreneurs à rencontrer des gens complémentaires à ce qu’ils font pour développer leur réseau professionnel#, affirme Olivier Berthiaume, directeur associé.

Une offre à ne pas manquer: Abonnement libre-accès en aire partagée: 300$+tx/mois + Abonnement Gym Saint-Jude L’abonnement mensuel libre-accès en aire partagée au Halte 24-7 Accès au centre de 8h30 à 17h00 (accès 24/7 en option) Service de réceptionniste entre 8h30 et 17h00 Accès au lounge affaires Accès à la terrasse affaires Accès aux douches Accès à la salle à manger et aux machines à café Chauffage et électricité Taxes d’affaires Accès internet haute vitesse sans fil et ethernet 25 pages de photocopies noir et blanc par mois* Service d’entretien ménager des aires communes Caméras de surveillance et système d’alarme dans les espaces communs Bureau fermé à clé Case postale Espace de travail incluant un bureau, une chaise ergonomique, un classeur, une lampe et une poubelle/recyclage Pour plus d’informations visitez le site web de notre partenaire au halte24-7.com

L’abonnement annuel au Saint-Jude Accès illimité à la salle d’entrainement et aux différents cours de groupe (spinning, yoga, Pilates, club de course et de vélo). Accès illimité au spa nordique (sauna, hammam, bassins d’hydrothérapie sur terrasse extérieure, chute nordique et douches de transition). Évaluation physique complète et Programme d’entrainement personnalisé par un kinésiologue, renouvelé mensuellement au besoin. Accès aux massages sportifs, pré ou post entrainement. Deux massages thérapeutique de 60 min. Accès aux vestiaire tout inclus. Accès au lounge et collation santé. Sac de sport et bouteille d’eau en acier inoxydable. Le prix Abonnement libre-accès en aire partagée  + Abonnement Gym Saint-Jude = 300$+tx/mois

Donc, à votre bureau puis à votre entraînement! Work hard, play harder!

10 étirements pour assouplir son corps

Vous sentez-vous stressé et tendu? Faites d’une pierre deux coups avec ces 10 exercices d’étirements qui vous permettront d’assouplir votre corps en plus de vous détendre.

L’Ovarium, une belle découverte

Le bonheur des bains-flottants

Je souhaitais partager avec vous mon expérience récente au Spa Ovarium. Blessée au mollet, une participante à moi m’a suggéré d’essayer le bain-flottant.

À quoi s’attendre

Allongé dans une coquille (un bain en forme d’œuf), le corps se détend de manière à permettre une relaxation profonde grâce à l’eau soyeuse qui contient du sel d’Epsom, connu pour ses vertus thérapeutiques et apaisantes. Vous avez le choix entre musique et pas de musique….

Les bienfaits Flotter est aussi reconnu pour un meilleur contrôle des émotions et des dépendances et pour stimuler la concentration et la créativité. En plus d’apporter un repos immédiat, une heure de flottaison permet demeilleures nuits de sommeil. Vous avez en tout temps le choix entre un éclairage tamisé ou l’obscurité totale.

La pièce (semblable à une petite chambre d’hôtel)

Ça se déroule dans un espace privé qui assure une belle intimité et un maximum de détente. Vous n’avez donc pas besoin de maillot de bain! La pièce est soigneusement aménagée et comprend une cabine de douche. Le bain est équipé d’un dispositif de contrôle de la température, régulée au dixième de degré près; une ventilation optimale; une touche d’appel; une eau purifiée, exempte de bactéries; le silence absolu ou une musique douce d’accompagnement.

La durée de la détente

L’expérience dure 60 minutes. Arrivez 15 minutes à l’avance afin de maximiser votre période de détente . Les bouchons d’oreilles sont même fournis si vous sentez un inconfort de ce côté lorsque vous vous retrouvez la tête sous l’eau.

Après le bain

À la fin de la séance, dégustez une tisane sereinement dans l’un des salons mis à votre disposition. Une panoplie de petites attentions sont d’ailleurs offertes et font partie de l’expérience : serviettes, savon, shampoing, revitalisant, produits de coiffure, séchoirs et brosses à cheveux.

Rabais pour les instructeurs et entraîneurs du réseau Énergie Cardio

Pour les instructeurs, entraîneurs et employés Énergie Cardio, L’Ovarium offre 25% de rabais sur tous les services. C’est une excellente façon pour vous de prendre soin de votre corps et prévenir les blessures afin de pouvoir performer dans les cours.

Les rabais du mois de juin

Votre condition physique et la survie de vos vacances

En quoi une excellente condition physique pourrait-elle influencer vos vacances? Lisez ce billet de Maxime St-Onge pour en connaître plus sur le sujet.

Vacances: des conseils pour bien en profiter

Saviez-vous que de plus en plus de Québécois ne prennent pas toutes les semaines de vacances auxquelles ils ont droit? Les deux raisons le plus souvent évoquées sont : parce qu’ils préfèrent négocier pour recevoir un salaire pour ces semaines prévues au lieu de les prendre en congé. Ou encore parce qu’ils ont peur d’avoir trop de travail accumulé à leur retour. Il y a aussi ceux qui prennent des vacances, mais qui restent en contact, même en vacances, avec leur bureau ou leur entreprise grâce aux divers outils technologiques que sont le « iPhone », le « iPad », le « Blackberry », l’« Android » et j’en passe. Et il y a aussi parmi nous des gens qui tentent d’essayer d’intégrer dans une seule semaine les activités de tout un mois. Pas simple de vraiment relaxer! Comment vraiment profiter des vacances? Lisez ce billet de la Dre Johanne Blais sur Passeportsanté.net.