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Comment avoir un beau dos

Le dos est une région souvent délaissée par rapport aux autres parties du corps, comme les fessiers ou les abdominaux. Peut-être parce qu’on ne le voit pas dans le miroir et qu’il ne nous intéresse que lorsqu’on commence à avoir mal au dos ou qu’on doit porter une robe un peu plus révélatrice. Voici 4 exercices pour renforcer les muscles du dos.

Les 10 erreurs de posture les plus fréquentes

Pas toujours facile de se tenir de façon à ce que notre dos soit au meilleur de lui-même. Lisez mon billet sur CanalVie.com pour découvrir les dix conseils qui vous aideront à améliorer votre posture et limiter les douleurs que vous pourriez vous occasionner.  

Comment avoir un beau dos

Le dos est une région souvent délaissée par rapport aux autres parties du corps, comme les fessiers ou les abdominaux. Peut-être parce qu’on ne le voit pas dans le miroir et qu’il ne nous intéresse que lorsqu’on commence à avoir mal au dos ou qu’on doit porter une robe un peu plus révélatrice. Lisez mon billet sur CanalVie.com pour en savoir plus.

10 étirements pour assouplir votre dos

Prévenez les douleurs et améliorez la souplesse de votre dos en ajoutant des exercices d'étirements pour le dos à votre quotidien.

 

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4 exercices pour raffermir le haut de votre corps

Ajoutez ces exercices à votre entraînement pour tonifier et raffermir vos bras, vos épaules, votre poitrine et votre dos.

Sculptez votre dos avec cet exercice

En manque d'idées de musculation? Sculptez votre dos avec cet exercice: le rameur incliné avec le bras en abduction avec haltères. Ce dernier sollicite vos muscles dorsaux, vos biceps et vos deltoïdes postérieurs. De plus, vous engagerez vos extenseurs lombaires, vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses et vos jambes afin d'adopter la posture indiquée. Visionnez la capsule de Thierry Gagnon sur Nomadeentrainement.com.

Comment renforcer vos abdos et votre dos

Que vous aimiez exercer vos abdos ou non, reste que les avantages d’un tronc puissant en valent vraiment la peine et qu’ils vous feront vite oublier les efforts que vous aurez déployés pour y arriver. Un dos fort, une meilleure posture et un ventre plus ferme : tous des avantages d’avoir des abdominaux robustes, sans pour autant avoir l’air d’une culturiste! Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.