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Faut-il prioriser l’intensité ou la durée ?

Nathalie répond à la question "Faut-il prioriser l'intensité ou la durée lors d'un l'entraînement?".

L’activité physique, un médicament efficace

L’activité physique est très bénéfique pour la santé. Une dépense énergétique équivalente à un minimum de 150 minutes d’activité physique d’intensité moyenne par semaine aide à prévenir ou à retarder de nombreuses maladies chroniques.

Comment améliorer sa forme physique en une fraction de temps

Nombreux sont ceux qui se battent pour pouvoir faire suffisamment d’exercice physique. Des scientifiques du sport des Universités de Liverpool et de Birmingham ont travaillé pour pouvoir apporter une solution économe en temps.

Combien d’exercices pour la santé?

Quelle quantité d’activité physique devons-nous accomplir chaque jour pour en retirer des bénéfices satisfaisants pour la santé? Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

Perdre son temps en s’échauffant?

L’échauffement peut considérablement améliorer les performances à l’entraînement ce qui se traduit par un niveau de sollicitation plus important et donc un potentiel de gain plus intéressant. Lisez le billet de Maxime St-Onge pour en connaître plus sur l'échauffement et en quoi il consiste.

En forme par nos activités de tous les jours

Aujourd'hui je vous fais l'ode de plusieurs activités de notre quotidien, faciles à intégrer dans une routine, et qui, si on les cumule, permettront de faire une véritable différence sur notre condition physique… L'idée est de viser un total de 30 à 45 minutes chaque jour. Dès que l'on passe le cap du 30 minutes par jour, on se sort de sa sédentarité, même si l'activité ou les activités ne sont pas super intenses. Plus l'intensité sera au rendez-vous, plus ce sera efficace, mais dès que l'on dépasse les 100 battements cardiaques par minute, on a des bénéfices. Lisez la suite de cette chronique de Nathalie Lambert sur 24hmontreal.canoe.ca.