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Entraînement : 10 conseils pour atteindre vos objectifs

Maximisez votre temps d’entraînement à l’aide de ces 10 conseils qui vous aideront à atteindre vos objectifs et obtenir des résultats concrets.

Crédit photo: Cynthia Sheskay

Isa 1B Lunge sauté dehors

Mon programme est trop facile…

Comment évaluer l’efficacité d’un programme d’entraînement (ou même d’un cours de groupe)? Facile, si c’est difficile, c’est bon. Si le programme est trop facile, il n’est pas bon. Lisez ce billet de Maxime St-Onge sur Drkin.com.

Mieux courir pour de meilleurs résultats et une meilleure santé du coeur

La course est très accessible, ne nécessite pas d’équipement compliqué et brûle des calories. Mais ce n’est pas parce que c’est un sport de base qu’il n’y a pas moyen d’améliorer sa technique. L’un des débats faisant le plus rage en ce moment dans le monde de la course porte sur la pose du pied lors de la foulée. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.

L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)

L'hiver arrive à sa fin : il est donc temps de penser à des façons de se débarrasser de ces kilos accumulés pendant l’hibernation. Il faut donc retourner au gym, au parc ou à la piscine, mais cette fois, plutôt que d’embarquer sur le tapis roulant ou l’elliptique pendant une heure, essayez quelque chose qui vous permettra d’enfiler votre maillot de bain plus tôt que prévu: l’entraînement par intervalles à haute intensité. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.

Au gym avec des bouchons?

Si vous avez déjà fréquenté un centre de conditionnement physique, vous avez probablement entendu une musique rythmée pendant vos séances. Que l'on aime ou non, cette musique joue assez fort afin de mettre les clients dans l'ambiance. Mais, est-ce que la musique optimise vos performances à l'entraînement? Lisez la suite de ce billet de Thierry Gagnon sur Nomadeentrainement.com.