All posts tagged énergie

Rencontre avec Valérie Roberts

Lisez mon billet sur Valérie Roberts, la nouvelle coqueluche de CKOI et découvrez ce qu’elle fait pour rester en forme.

5 fruits et légumes de saison qui donnent de l’énergie

Découvrez 5 fruits et légumes de saison qui donnent de l'énergie.

L’étalement urbain, barrière principale aux déplacements actifs

Le principal problème d’accès à des environnements favorablesà l’adoption d’habitudes de vie saines est l’étalement urbain. Et puisque habiter en banlieue rend difficiles les déplacements actifs, cela amène unedépendance envers les transports motorisés. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

S’entraîner quand on est malade: tout ce que vous devez savoir

Votre programme d’entraînement va bon train : vous connaissez votre horaire par cœur et vous commencez à voir des résultats concrets. Soudainement,  vous attrapez la grippe. Devriez-vous prendre une pause? Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus sur le sujet.

Quoi manger quand on travaille de nuit?

Quelles sont les habitudes alimentaires à adopter quand on travaille de nuit afin de favoriser une bonne digestion, une bonne santé et, surtout, optimiser son énergie pour être en mesure de faire son travail adéquatement? Lisez la suite de ce billet pour en connaître plus sur le sujet.

Les protéines: meilleur remède contre la fatigue de l’après-midi

Pour lutter contre les baisses de régime qu’on peut ressentir en milieu d’après-midi, une étude conseille de consommer des encas à base de protéines, plutôt que de sucre. Lorsqu’on travaille rivé à son bureau, il n’est pas rare de grignoter une barre de céréales ou de boire une boisson sucrée pour lutter contre le coup de fatigue ressenti parfois en milieu d’après-midi. Lisez la suite de ce billet sur Regimeetsante.com.

La restriction énergétique n’est peut-être pas le seul levier à utiliser pour obtenir une perte de poids ?

La perte de poids pourrait être favorisée par une fragmentation de l’alimentation en nombreux petits repas, un bon sommeil et une bonne gestion du stress. Il ne faudrait donc pas se focaliser uniquement sur la restriction énergétique. Lisez la suite de ce billet sur Cerin.org.

Dodo ti-ti-ti maman do o do o o do o ti-ti-ti papa

Lisez ce billet du kinésiologue Maxime St-Onge sur le manque de sommeil chez les adultes.

10 conseils pour une journée active… chaque jour!

L'activité physique améliore notre santé et accroît notre rapidité, notre force, notre souplesse, nos habiletés et nous procure plus d'énergie… et ce ne sont que quelques-uns de ses bienfaits! La clé pour trouver du temps pour l'exercice est de prendre un engagement, de l’intégrer dans votre routine. Mais n'oubliez surtout pas le facteur « plaisir » : quand une activité est plaisante, nous voulons la faire et la refaire, pas vrai? Lisez la suite de cet article sur le blogue de Participaction.

Question de motivation

Jeudi le 3 février 2011, j’ai donné deux conférences sur le thème de l’activité physique et de la motivation à des élèves du secondaire. Ainsi, en ce lundi matin plutôt gris et froid, je souhaite partager avec vous un extrait de ces dernières, question de vous aider à partir la semaine du bon pied. Voici 4 outils qui vous donneront un coup d’énergie si la motivation n’est pas au rendez-vous:

  • S'inspirer des gens autour de vous qui vous impressionnent, que vous admirez et qui vous apportent de l'énergie positive.
  • Se servir de citations inspirantes
  • S'inspirer à travers la musique (que ce soit les paroles de la chanson, l'artiste lui-même ou le rythme enivrant de la pièce musicale).
  • S'entourer de personnes qui vous font du bien, soit des personnes positives et non envieuses. 
  • Ne reste plus qu'à vous souhaiter une merveilleuse semaine. Gardez en tête ceci: “Each moment in time we have it all, even when we think we don't.” Melody Beattie