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Le pole fitness avec Julie Paillé

J’ai récemment eu la chance de suivre un cours de pole fitness avec l’excellente Julie Paillé, propriétaire et fondatrice de Pole Fitness Montreal. Après la classe,  j’en ai profité pour jaser avec Julie afin d’en connaître plus sur elle ainsi que sur son studio situé au 178 Jean Talon Est.

« Pourquoi vous épuiser à trouver la motivation d’aller au gym quand vous pouvez prendre plaisir à gagner un corps gracieux et énergique? ».

 

1. Comment as-tu découvert la danse et le pole dancing?

J’ai toujours été très sportive. Plus jeune, je faisais du patinage artistique et j’ai par la suite commencé à faire de la danse moderne. C’est en Alberta que j’ai découvert le pole dancing et j’ai voulu l’introduire au Québec pour le faire découvrir aux québécois. J’ai fondé l’école Pole Fitness Montréal à mon retour en 2007. À ce moment, je travaillais dans l’entraînement et je cherchais à amener quelque chose de nouveau afin de sortir des salles de gym. Et depuis, je m’y consacre à temps plein.

 

2. Qu’est-ce que tu aimes dans l’enseignement?

Je fais ce que j’aime avec des équipements que j’aime. Aussi, je rencontre des gens super intéressants, ouverts d’esprit avec qui j’ai de belles discussions. En plus, je me garde en forme! C’est beaucoup de travail mais je fais ce qui me passionne.

 

3. Qui sont les gens qui t’ont inspiré?

J’en ai plusieurs mais les deux qui me viennent en tête présentement sont Felix Cane et Louise Lecavalier:

Felix Cane, une danseuse professionnelle australienne et championne mondiale en pole dancing qui m’a beaucoup inspiré lors des débuts du pole en 2006-2007. Elle a été une des premières à danser avec le pole et à en faire une forme d’art.

Louise Lecavalier, une danseuse et chorégraphe qui a plus de 30 ans de métier. Elle m’a grandement inspiré lorsque j’étais au cégep. Cette femme est une force explosive incomparable!

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Merci Julie de m’avoir accordé cette entrevue et de m’avoir permis d’assister à ton cours. J’ai vraiment eu beaucoup de plaisir à te voir en action. Tu transmets merveilleusement bien ta passion!

Nouveauté au Saint-Jude Espace Tonus

Un duo du tonnerre

Le Saint-Jude Espace Tonus s’est assosocié depuis peu au Halte 24-7. Situé tout près du parc Lafontaine et fondé par deux jeunes entrepreneurs, la Halte 24-7 est un bureau en partage.

Photo: Le Saint-Jude Espace Tonus Saint-Jude sauna Photo: Halte 24-7 Halte 24-7 Le concept: un match parfait

Combiner son bureau et son gym dans une même offre au sein de deux établissements de grande qualité sur le Plateau Mont-Royal.

Objectif: briser l’isolement du travailleur autonome. Comment? Grâce à des pièces de travail à aire ouverte, des bureaux privés, des salles de conférence, des salon commun et une terrasse. Les fondateurs désiraient mettre à la disposition des endroits où leurs membres peuvent se rencontrer et forger des alliances. Les locaux hébergent des entrepreneurs qui œuvrent dans plusieurs domaines. L’Halte 24-7 souhaitait « mettre en place des activités ou des actions pour aider les entrepreneurs à rencontrer des gens complémentaires à ce qu’ils font pour développer leur réseau professionnel#, affirme Olivier Berthiaume, directeur associé.

Une offre à ne pas manquer: Abonnement libre-accès en aire partagée: 300$+tx/mois + Abonnement Gym Saint-Jude L’abonnement mensuel libre-accès en aire partagée au Halte 24-7 Accès au centre de 8h30 à 17h00 (accès 24/7 en option) Service de réceptionniste entre 8h30 et 17h00 Accès au lounge affaires Accès à la terrasse affaires Accès aux douches Accès à la salle à manger et aux machines à café Chauffage et électricité Taxes d’affaires Accès internet haute vitesse sans fil et ethernet 25 pages de photocopies noir et blanc par mois* Service d’entretien ménager des aires communes Caméras de surveillance et système d’alarme dans les espaces communs Bureau fermé à clé Case postale Espace de travail incluant un bureau, une chaise ergonomique, un classeur, une lampe et une poubelle/recyclage Pour plus d’informations visitez le site web de notre partenaire au halte24-7.com

L’abonnement annuel au Saint-Jude Accès illimité à la salle d’entrainement et aux différents cours de groupe (spinning, yoga, Pilates, club de course et de vélo). Accès illimité au spa nordique (sauna, hammam, bassins d’hydrothérapie sur terrasse extérieure, chute nordique et douches de transition). Évaluation physique complète et Programme d’entrainement personnalisé par un kinésiologue, renouvelé mensuellement au besoin. Accès aux massages sportifs, pré ou post entrainement. Deux massages thérapeutique de 60 min. Accès aux vestiaire tout inclus. Accès au lounge et collation santé. Sac de sport et bouteille d’eau en acier inoxydable. Le prix Abonnement libre-accès en aire partagée  + Abonnement Gym Saint-Jude = 300$+tx/mois

Donc, à votre bureau puis à votre entraînement! Work hard, play harder!

Entraînement : 10 conseils pour atteindre vos objectifs

Maximisez votre temps d’entraînement à l’aide de ces 10 conseils qui vous aideront à atteindre vos objectifs et obtenir des résultats concrets.

Crédit photo: Cynthia Sheskay

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Comment perdre son ventre

Mal à l’aise en maillot de bain, serrées dans vos jeans, fatiguées de vous sentir inconfortable dans votre propre corps? Voici un programme d’entraînement qui vous aidera à perdre la graisse sur ventre. Mais attention! Il est important de comprendre que la perte de poids par région n’est possible que si les exercices proposés sont accompagnés d’un entrainement cardiovasculaire et d’une alimentation saine.

Comment raffermir les jambes

Vos cuisses manquent de définition et de fermeté? Voici quelques exercices qui vous permettront de travailler les muscles de la partie inférieure du corps, soit le devant de la cuisse (les quadriceps), le derrière de la cuisse (les ischios jambiers), l’intérieure de la jambe (les adducteurs) et l’extérieure de la jambe (les abducteurs).

Un entraînement complet au travail en deux temps, trois mouvements!

Il n’est pas toujours simple d’incorporer de l’activité physique à son quotidien. Cependant, saviez-vous que votre milieu de travail regorge d’endroits où vous pourriez faire de l’exercice?

Transformez votre espace de travail le temps d’un entraînement, exploitant ainsi le plein potentiel de votre bureau, de l’escalier et de la salle de conférence de l’établissement dans lequel vous travaillez. Côté équipement, il vous suffira d’une paire d’espadrilles et vous voilà prêt pour votre première séance d’entraînement en entreprise.

 

Comment raffermir et tonifier ses bras

Tels les abdominaux et les fessiers, les bras sont une partie du corps que l’on souhaite voir musclé tout en restant l’air naturel. Voici trois exercices pour le haut du corps qui vous permettront de tonifier vos bras en douceur, en priorisant la région de l’arrière du bras (les triceps).

Faire disparaitre la culotte de cheval

Les rondeurs situées autour des hanches sont-elles signe de féminité? Pour la majorité des femmes, cette accumulation de graisse qui s’installe à proximité des fesses et des cuisses est un complexe dont elles souhaitent se débarrasser une fois pour toutes. Mais comment s’y prendre? Voici quatre exercices pour aider à raffermir la région des fessiers ainsi que l’ensemble de la jambe.

Comment raffermir sa poitrine

Autant les hommes que les femmes accordent une importance à la poitrine ou au torse. Pour les dames, c’est généralement le désir d’avoir un beau buste ou de jolis seins qui les motive, alors que les hommes aiment avoir des pectoraux musclés pour rehausser leur virilité. Peu importe la motivation, voici quatre exercices qui vous aideront à obtenir ou conserver une poitrine bien ferme.

S’entraîner lorsqu’on est sur la route, c’est possible?

Il n’est pas toujours évident de trouver un endroit où il est possible de s’entraîner ou même de trouver le temps de bouger lorsqu’on est en déplacement pour le travail. C’est pourtant possible!