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Après les Fêtes, retour à l’équilibre

Les Fêtes sont passées et les bonnes résolutions s'accumulent. Voici quelques trucs pour débuter l'année du bon pied.

Dépendance à la nourriture: surconsommer pour des raisons émotives

Pour vivre, il faut manger et boire. Nous sommes donc dépendants de la nourriture et de l’eau pour assurer le fonctionnement normal de notre organisme, accomplir les tâches quotidiennes et fournir la dépense énergétique assurée par les activités physiques au travail, dans nos déplacements et nos loisirs. Le problème survient lorsqu’il y a une surconsommation constante d’aliments. Lisez ce billet de Paul Boisvert pour en connaître plus sur la dépendance à la nourriture.

Quelle est la diète efficace optimale?

Il est avantageux de choisir le régime alimentaire qui vous permettra de perdre du poids sans trop d’efforts ou de mieux contrôler un poids stable. Est-ce la diète faible en gras (low fat), telle que proposée par le Guide alimentaire canadien et des organismes faisant la prévention des maladies du coeur, ou encore la diète faible en hydrates de carbone (low carbs) de la diète Atkins? La diète optimale est probablement celle qui se situe entre les deux. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

Comment accepter son poids?

Et comment éviter le piège des régimes? Une entrevue avec Fannie Dagenais, diététiste et directrice d’ÉquiLibre, un organisme dédié à la prévention des problèmes de poids. Visionnez cette entrevue sur Passeportsanté.net.

Mlle a testé…le Bender Ball

Vous souhaitez de la variété dans votre entraînement, mais vous disposez peu de temps à consacrer à l’apprentissage d’une nouvelle activité? Connaissez-vous le Bender Ball? Lisez ce billet de Marie-Josée Nantel sur Mlle.ca.

Mlle a testé un nouvel exercice: Le BOSU

Créé pour les stars aux États-Unis en 2000 et importé il y a quelques années au Québec, le BOSU demeure encore trop méconnu. Activité cardio et musculaire, le BOSU se pratique aussi bien en gym qu’à la maison. Lisez ce billet de Marie-Josée Nantel sur Mlle.ca.

Savoir équilibrer les corps gras pour éviter l’obésité

«C’est la première fois que l’on montre cette augmentation transgénérationnelle de l’obésité», souligne auprès de l’AFP le professeur  Gérard Ailhaud (université de Nice-Sophia Antipolis) dont les travaux réalisés avec des laboratoires français (du CNRS, Centre national de la recherche scientifique, et de l’INRA, Institut français de la recherche agronomique), paraissent dans l’édition d’août de la revue spécialisée américaine Journal of Lipid Research. Lisez la suite de ce billet sur Regimeetsante.com.

Du 7 au 13 mai : semaine de la santé mentale au Canada

La semaine de la santé mentale au Canada se tient du 7 au 13 mai 2012. Organisée comme chaque année par l’Association Canadienne pour la Santé Mentale (ACSM) – Division du Québec, elle aura pour thème « la santé mentale pour tous ». Lisez la suite de ce billet sur Passeportsanté.net pour en connaître plus sur le sujet. 

Smoothie aux fraises et Probiotiques

Connaissez-vous les bienfaits des probiotiques ? Il s’agit de bactéries bienfaisantes favorisant un bon équilibre de la flore intestinale et contribuant grandement au maintien d’une bonne santé.  

Voici quelques-uns de  leurs bienfaits : régulation de la santé intestinale, renforcement des fonctions immunitaires, amélioration de la digestion et lutte contre certains agents pathogènes.

Voici donc une excellente recette de smoothie aux fraises à base de probiotiques. 

Ingrédients

1 tasse de fraises congelées
1 tasse de jus de poire (ou autre) 
1 tasse de glace 

1 boisson probiotique Bio-K+ aux fraises

Bien mélanger le tout à l’aide d’un mélangeur. 

Pour en connaître plus sur les probiotiques, consultez le site http://www.biokplus.com/fr

Le Défi Santé 5/30 Équilibre est de retour!

Pour une 7e année consécutive, l’organisme ACTI-MENU invite les Québécois de 6 ans et plus à relever le Défi Santé 5/30 Équilibre. Ce programme de santé globale, qui vise l’intégration de meilleures habitudes de vie à long terme, se déroulera du 1er mars au 11 avril 2011. Principale nouveauté en 2011 : les participants pourront bénéficier d’un soutien gratuit pendant toute l’année, afin de les aider à maintenir le cap. Pour lire la suite de l'article, cliquez ici.