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Comment survivre aux Fêtes?

Êtes-vous pris dans un tourbillon de soirées pendant le temps des Fêtes? Le temps des Fêtes doit être synonyme de réjouissances. Voici quelques astuces que pour vous aider à limiter les ravages des Fêtes.

Est-ce que l’alcool fait engraisser?

La consommation d’alcool est associée à la prise de poids chez les hommes, mais de façon moins importante que l’on pourrait s’y attendre. Et les conséquences de la consommation d’alcool varient selon les individus, le type d’alcool, la quantité consommée, la fréquence et le mode de consommation, le sexe et le mode de vie. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

Priorité: perdre son ventre

Janvier est incontestablement le mois où le plus grand nombre de gens veulent maigrir, sans doute à cause des excès de nourriture du temps des Fêtes. Si votre surplus de poids se situe à l'abdomen principalement, il faut agir sans tarder, car avoir un surplus de poids c’est une chose, mais avoir un surplus de poids à l'abdomen, c’est carrément dangereux! On parle d’obésité abdominale lorsque le tour de taille est de 94 cm (37 po) chez l’homme et de 80 cm (31,5 po) chez la femme. À ce stade, le risque de souffrir de troubles cardiaques, de diabète et d’hypertension est augmenté de beaucoup. Alors, prenez votre galon à mesurer et vérifiez votre tour de taille! Pour savoir comment mesurer votre tour de taille : Indice de masse corporelle (IMC) et tour de taille. Lisez la suite de ce billet de Hélène Baribeau sur Passeportsanté.net.

Une société obèse dans un environnement de malbouffe

Il est important de comprendre les principaux facteurs qui prédisposent à la surconsommation des aliments, avant même de choisir des stratégies alimentaires qui vous aideront à contrôler votre poids efficacement en mangeant modérément. Les facteurs déterminants de notre environnement incitent la majorité d’entre nous à ingérer plus d’énergie qu’on en a vraiment besoin. Lorsque l’on surconsomme constamment, même un tant soit peu, cela mène lentement mais sûrement à un gain de poids sans trop s’en rendre compte. Un surplus de seulement 100 calories par jour en moyenne, soit l’équivalent d’une tranche de pain, contribue à un surplus de poids de 10 livres par année. Lisez la suite de ce billet sur Blogues.ulaval.ca.

6 causes de surpoids chez les hommes

La recherche a démontré que les gens ne se rendent pas compte qu'ils mangent nettement davantage en fin de semaine, particulièrement les samedis où ils ont tendance à augmenter leur consommation de gras. Ces calories supplémentaires peuvent s'additionner assez rapidement. Lisez la suite de ce billet sur Plaisirssante.ca.

Perdre du poids sainement

Saviez-vous que 50 % des femmes ayant un poids normal souhaitent perdre du poids ? Paradoxalement, on constate qu’un excès de poids est toujours présent dans la population actuelle, mais qu’une préoccupation excessive à l’égard de l’image corporelle prédomine. Vouloir maigrir à tout prix pousse énormément de gens à suivre des « diètes minceur ». Celles-ci peuvent mener à la détérioration de votre état de santé, mais aussi au fameux phénomène du « yo-yo » : la reprise du poids perdu, suite à une perte de poids rapide. Lisez la suite de ce billet sur Yoopa.ca.

La variété des menus favoriserait les comportements alimentaires excessifs

Les chercheurs sont de plus en plus nombreux à désigner la grande variété de menus alimentaires comme l'un des facteurs responsables de l'obésité. Selon Nicole Avena et Mark Gold, chercheurs de l'Université de Floride et auteurs d'un article à paraître dans l'édition d'août de la revueAmerican Journal of Clinical Nutrition, la diversité des menus favoriserait les excès, particulièrement parmi les sujets développant une dépendance à la nourriture. Lisez la suite de cet article sur LeParisien.fr.