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Comment raffermir les jambes

Vos cuisses manquent de définition et de fermeté? Lisez mon billet pour découvrir quelques exercices qui vous permettront de travailler les muscles de la partie inférieure du corps, soit le devant de la cuisse (les quadriceps), le derrière de la cuisse (les ischios jambiers), l’intérieure de la jambe (les adducteurs) et l’extérieure de la jambe (les abducteurs).

Comment raffermir sa poitrine

Autant les hommes que les femmes accordent une importance à la poitrine ou au torse. Pour les dames, c’est généralement le désir d’avoir un beau buste ou de jolis seins qui les motive, alors que les hommes aiment avoir des pectoraux musclés pour rehausser leur virilité. Peu importe la motivation, lisez ce billet pour découvrez quatre exercices qui vous aideront à obtenir ou conserver une poitrine bien ferme.

Comment raffermir les fessiers

Quelle est la première chose que vous analysez avec beaucoup d’attention lorsque vous essayez une paire de jeans? Le postérieur. Et même si vous arrivez difficilement à voir cette région et peut-être justement parce que ce sont les autres qui ont une vue sur cette partie du corps, cette région nous préoccupe généralement d’une manière ou d’une autre. Que vous trouviez votre postérieur trop petit, trop plat, trop mou ou encore tout à fait acceptable tel qu’il l’est. Découvrez quelques exercices qui vous aideront à le raffermir en lisant ce billet.

Courir dehors, même à -15 degrés!

« N’hésitez pas à sortir courir l’hiver. Il n’y a aucune raison de rester à l’intérieur », dit Jean-Yves Cloutier, entraîneur et auteur de Courir au bon rythme (Les Éditions La Presse). 

5 avantages étonnants du kick-boxing pour les femmes

Découvrez ce qui fait du kick-boxing un entraînement incroyable pour les femmes.

De beaux bras fermes

Parlons-nous franchement, mesdames : pour dévoiler de beaux bras tonifiés, vous DEVEZ soulever des poids. N’ayez crainte de voir gonfler vos bras. La circonférence demeurera la même, ce n’est que le contenu qui changera… plus de muscle, plus de fermeté! Lisez ce billet sur Jemeprendsenmain.ca.

Est-ce que l’alcool fait engraisser?

La consommation d’alcool est associée à la prise de poids chez les hommes, mais de façon moins importante que l’on pourrait s’y attendre. Et les conséquences de la consommation d’alcool varient selon les individus, le type d’alcool, la quantité consommée, la fréquence et le mode de consommation, le sexe et le mode de vie. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

Pourquoi grossit-on quand on vieillit ?

Au fil des années, la prise de poids semble inévitable. Pour certaines femmes, le poids augmente progressivement durant toute la vie mais pour d’autres, cela se fait à l'occasion des grossesses et de la ménopause. A plus petite échelle, les hommes sont également concernés, surtout au niveau de la partie abdominale. Que se passe-t-il donc dans l’organisme ? Lisez la suite de ce billet sur Passeportsanté.net.

Barre olympique et robe font bon mariage!

Pour une bonne partie des femmes, il est impératif de ne pas utiliser de charges lourdes en musculation afin de ne pas se masculiniser. Mesdames, un physique semblable à ceux présentés ci-haut ne se contruit pas par accident. Lisez la suite de ce billet de Thierry Gagnon sur Nomadeentrainement.com.

On a testé la Pole Fitness…

Découvrez le Pole Fitness dans la chronique de Nathalie Lambert sur 24hmontreal.canoe.ca.