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8 trucs pour vous motiver à vous entraîner

Karine Larose vous propose huit trucs afin de vous aider à rester motivé dans vos entraînements.

Pourquoi est-il si difficile d’adopter une saine alimentation?

La préférence pour certains aliments plutôt que d’autres est un processus complexe, car nous sommes influencés par toutes sortes de facteurs: traditions culturelles, économiques (revenus et prix), publicité, marketing, promotions, environnement. Le facteur toutefois qui ressort de tous les sondages comme étant le plus important pour déterminer le choix de consommer un aliment est son goût. Le plaisir hédoniste retiré de la consommation de nourriture est donc primordial, au-delà de sa qualité nutritive, de sa densité énergétique ou de sa valeur santé pour notre corps. C’est une des raisons pourquoi les aliments de malbouffe, riches en sucre, en gras et en sel tels que les gâteaux, les croustilles, le chocolat et les boissons sucrées obtiennent souvent la faveur populaire au détriment des aliments santé tels que les fruits, les légumes, les légumineuses ou l’eau. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert pour en savoir plus.

Les aliments gras remonteraient le moral, indépendamment de leur goût

Une étude belge, publiée cette semaine dans le Journal of Clinical Investigation, nous renseigne sur nos envies d'aliments gras lorsqu'on n'a pas le moral: elles n'auraient rien à voir avec leur goût. Lisez la suite de cet article pour en savoir plus.