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10 exercices pour avoir un ventre de Dieu d’ici l’été

Êtes-vous tannés d’avoir un ventre mou? Voici un programme d’entraînement qui vous aidera à avoir un ventre de dieu d’ici l’été. Mais méfiez-vous! La perte de poids par région n’est possible que si les exercices de musculation effectués sont accompagnés d’un entraînement cardiovasculaire et d’une alimentation saine.

Comment déterminer son pourcentage de graisse?

Découvrez la réponse à cette fameuse question dans ce billet de Maxime St-Onge.

Comment déterminer son pourcentage de gras?

Par l'entremise de ce billet de Maxime St-Onge, découvrez comment déterminer son pourcentage de gras.

Les régimes aberrants et les autres

Le poids est au cœur des préoccupations de santé et d’esthétique de la société moderne. Lisez ce billet pour en connaître plus sur le sujet.

Calories cachées : évitez-les !

Plusieurs aliments consommés régulièrement ne paraissent pas spécialement caloriques mais contiennent pourtant souvent des calories insoupçonnées

L’ennemie: la graisse ectopique

L'étude des caractéristiques physiques des «obèses en santé» a mis en relief qu'en matière de maladies métaboliques, les graisses ne sont pas toutes mises en cause. Normalement, les surplus de graisse s'emmagasinent dans la graisse sous-cutanée, un réservoir qui agit comme un réel «aspirateur qui capte de façon avide les excédants d'énergie pour les stocker dans les adipocytes», explique le Dr Jean-Pierre Després. Lisez ce billet pour en connaître plus sur le sujet.

Comment résister efficacement aux aliments malsains

David Kessler, médecin et professeur à l’École de médecine de l’Université de Californie à San Francisco, explique les méthodes pour résister aux mauvais aliments

Quelle est la diète efficace optimale?

Il est avantageux de choisir le régime alimentaire qui vous permettra de perdre du poids sans trop d’efforts ou de mieux contrôler un poids stable. Est-ce la diète faible en gras (low fat), telle que proposée par le Guide alimentaire canadien et des organismes faisant la prévention des maladies du coeur, ou encore la diète faible en hydrates de carbone (low carbs) de la diète Atkins? La diète optimale est probablement celle qui se situe entre les deux. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

Les bons et les mauvais gras alimentaires

Les gras d’origine alimentaire sont essentiels à la santé. Ils aident notamment à l’absorption intestinale des vitamines A, D, E et K, dites liposolubles. Les acides gras donnent aux membranes qu’ils constituent des propriétés physiques (élasticité, viscosité, isolation) particulièrement importantes dans le fonctionnement du cerveau. Ils sont stockés sous forme de triglycérides dans les tissus adipeux. Pour en connaître plus sur le sujet, lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

Problèmes de poids : recommandations alimentaires et menus pour maigrir

Voici des recommandations sur les meilleurs choix alimentaires à faire pour que le processus de perte de poids se poursuive et que vous atteigniez et mainteniez un poids plus santé. La règle la plus importante demeure de manger seulement quand vous avez faim et d’arrêter de manger quand vous êtes rassasié.

Lisez la suite de ce billet sur Passeportsanté.net.

Problèmes de poids : recommandations alimentaires et menus pour maigrir