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Nouveauté au Saint-Jude Espace Tonus

Un duo du tonnerre

Le Saint-Jude Espace Tonus s’est assosocié depuis peu au Halte 24-7. Situé tout près du parc Lafontaine et fondé par deux jeunes entrepreneurs, la Halte 24-7 est un bureau en partage.

Photo: Le Saint-Jude Espace Tonus Saint-Jude sauna Photo: Halte 24-7 Halte 24-7 Le concept: un match parfait

Combiner son bureau et son gym dans une même offre au sein de deux établissements de grande qualité sur le Plateau Mont-Royal.

Objectif: briser l’isolement du travailleur autonome. Comment? Grâce à des pièces de travail à aire ouverte, des bureaux privés, des salles de conférence, des salon commun et une terrasse. Les fondateurs désiraient mettre à la disposition des endroits où leurs membres peuvent se rencontrer et forger des alliances. Les locaux hébergent des entrepreneurs qui œuvrent dans plusieurs domaines. L’Halte 24-7 souhaitait « mettre en place des activités ou des actions pour aider les entrepreneurs à rencontrer des gens complémentaires à ce qu’ils font pour développer leur réseau professionnel#, affirme Olivier Berthiaume, directeur associé.

Une offre à ne pas manquer: Abonnement libre-accès en aire partagée: 300$+tx/mois + Abonnement Gym Saint-Jude L’abonnement mensuel libre-accès en aire partagée au Halte 24-7 Accès au centre de 8h30 à 17h00 (accès 24/7 en option) Service de réceptionniste entre 8h30 et 17h00 Accès au lounge affaires Accès à la terrasse affaires Accès aux douches Accès à la salle à manger et aux machines à café Chauffage et électricité Taxes d’affaires Accès internet haute vitesse sans fil et ethernet 25 pages de photocopies noir et blanc par mois* Service d’entretien ménager des aires communes Caméras de surveillance et système d’alarme dans les espaces communs Bureau fermé à clé Case postale Espace de travail incluant un bureau, une chaise ergonomique, un classeur, une lampe et une poubelle/recyclage Pour plus d’informations visitez le site web de notre partenaire au halte24-7.com

L’abonnement annuel au Saint-Jude Accès illimité à la salle d’entrainement et aux différents cours de groupe (spinning, yoga, Pilates, club de course et de vélo). Accès illimité au spa nordique (sauna, hammam, bassins d’hydrothérapie sur terrasse extérieure, chute nordique et douches de transition). Évaluation physique complète et Programme d’entrainement personnalisé par un kinésiologue, renouvelé mensuellement au besoin. Accès aux massages sportifs, pré ou post entrainement. Deux massages thérapeutique de 60 min. Accès aux vestiaire tout inclus. Accès au lounge et collation santé. Sac de sport et bouteille d’eau en acier inoxydable. Le prix Abonnement libre-accès en aire partagée  + Abonnement Gym Saint-Jude = 300$+tx/mois

Donc, à votre bureau puis à votre entraînement! Work hard, play harder!

La jungle du gym

Le milieu de l’entraînement en est un des plus intimidants. Lisez le billet de Maxime St-Onge afin de découvrir ce milieu parfois intimidant mais néanmoins très agréable lorsqu'on y fait sa place.

Why Group Fitness Works

There’s nothing like a great fitness class to get you to the gym and keep you coming back for more. Discover why Group Fitness works.

Is group exercise better than working out solo?

New research suggests that group exercise unleashes a flood of chemicals in the brain, triggering the same responses that have made collective activities from dancing and laughter to religion itself such enduring aspects of human culture. For some (but not all) people, finding workout buddies could help turn fitness into a pleasant addiction.

To Stand or To Sit at Work: An Auto-Analytics Experimen

It's a new year, and here come the resolutions that lead to new gym memberships and eventually, abandoned treadmills. Office workers are especially prone to make these promises to get healthy, with their desk jobs often making them sedentary.

Bien choisir son gym

Janvier est le mois du grand retour au gym pour plusieurs. Nathalie Lambert vous propose quelques idées afin de trouver l'endroit qu'il vous faut pour maximiser vos chances de réussite.

Mlle a testé un nouvel exercice: Le BOSU

Créé pour les stars aux États-Unis en 2000 et importé il y a quelques années au Québec, le BOSU demeure encore trop méconnu. Activité cardio et musculaire, le BOSU se pratique aussi bien en gym qu’à la maison. Lisez ce billet de Marie-Josée Nantel sur Mlle.ca.

La perte de poids au gym: mythe ou réalité?

Pour l’ensemble de la population, la perte de poids se résume à deux options et demie : 1) suivre une diète, 2) aller au gym ou bien 3) une combinaison des deux. Lisez la suite de ce billet de Maxime St-Onge sur Drkin.com.

L’entraînement au poids du corps

Ceux d’entre nous qui ont eu la chance de profiter des activités de plein air hivernales doivent frémir à l’idée de retourner sur des machines de sport statiques. Soyez sans crainte : vous pouvez continuer à vous entraîner en toute liberté. Même s’il est impossible de recréer à l’intérieur l’excitation vécue lorsque l’on se précipite vers le bas d’une montagne, il existe quelques moyens pour faire de l’exercice de façon naturelle sans mettre les pieds dans un gym. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus..

4 REASONS TO CROSS TRAIN, AND HOW TO DO IT

Maybe you love to swim but hate lifting weights, or maybe you'd never step foot in one of your gym's fitness classes because you'd rather be on the treadmill. We all have our favorite ways to exercise, but sticking to the same workout can lead to unwanted consequences, especially overuse injuries. Here are four reasons to cross train and what type of cross training you should be doing. Read more on this topic on Fitsugar.com