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20 bonnes raisons de pratiquer des activités physiques

Faites-vous suffisamment d’activités physiques? La première étape pour vous motiver à vous remettre en forme consiste à identifier POURQUOI vous devriez pratiquer régulièrement des activités physiques. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert pour en connaître plus.

Guide pour tenir vos résolutions de la nouvelle année en matière d’habitudes de vie

Le début de la nouvelle année est une période propice pour faire le point sur votre vie et prendre les résolutions qui s’imposent. En effet, un sondage IPSOS révèle que 80% de la population prend des résolutions du nouvel an. Améliorer ses habitudes de vie est  populaire puisque 45% prennent comme résolution de perdre du poids. Et avec raison! 62% des Québécois et 51% des Québécoises ont un excès de poids sous la forme d’embonpoint ou d’obésité. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert.

La fourchette ou le couteau?

Cette semaine, je vous parlais de l’influence de l’animatrice Oprah Winfrey. Il suffit qu’elle parle d’un livre ou d’un film pour que des millions de gens s’y intéressent. Lisez la suite de cet article de Sophie Durocher sur Canoe.ca. En voici un extrait:

Un documentaire qui a justement reçu le « sceau d’approbation » d’Oprah prend l’affiche aujourd’hui au Québec, après avoir fait beaucoup de bruit aux États-Unis. C’est le film Forks Over Knives.

Pourquoi ce titre ? Parce que le réalisateur prétend que l’on peut se soigner par l’alimentation (les fourchettes) et éviter de tomber malade et de passer sous le bistouri (les couteaux).

COMPLÈTEMENT LÉGUME

« Attention : ce film pourrait sauver votre vie. »

Ce n’est pas tous les jours que ces mots sont inscrits sur une affiche publicitaire. Mais le documentaire Forks Over Knives provoque une telle remise en question de notre alimentation qu’il pourrait en effet changer les habitudes de vie de ceux qui iront le voir. Ou, à tout le moins, provoquer un grand débat de société.

Croyez à votre réussite

Trop souvent, des gens entreprennent des résolutions en ne croyant pas vraiment qu'ils vont atteindre leur objectif. Avant d'entreprendre un processus de changement de vos habitudes de vie, assurez-vous de dresser une liste exhaustive des habitudes à acquérir afin de réussir. Lisez cet article sur le blogue du kinésiologue Thierry Gagnon.