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Une alimentation pour garder le moral tout l’hiver

L’hiver est une saison qui provoque des changements dans nos habitudes de vie au niveau de l'alimentation. Certaines personnes deviendront plus sédentaires, regarderont la télévision plus longtemps, et grignoteront plus. D’autres seront sensibles à la diminution de l’exposition à la lumière naturelle et pourront souffrir de dépression saisonnière. Lisez ce billet d'Hélène Baribeau pour en savoir plus.

Comment manger léger au resto ?

La diététiste-nutritionniste Hélène Baribeau vous faire découvrir quelques trucs pour éviter que les repas pris au restaurant nuisent à votre bien-être physique.

Maigrir avant l’été : pourquoi est-ce un piège ?

La saison estivale approche et combien de personnes éprouvent le désir de perdre des kilos pour se sentir mieux dans leurs vêtements d’été? Chaque année, les publicités abondent pour nous inciter à essayer une nouvelle cure ou diète afin de perdre nos kilos en trop. Les titres du genre : Perdez enfin 10 kilos à vie, La cure pour un ventre plat, Comment j’ai perdu 25 kilos sans souffrir, sont légion. Lisez la suite de ce billet de la nutritionniste Hélène Baribeau sur Passeportsante.net.

Priorité: perdre son ventre

Janvier est incontestablement le mois où le plus grand nombre de gens veulent maigrir, sans doute à cause des excès de nourriture du temps des Fêtes. Si votre surplus de poids se situe à l'abdomen principalement, il faut agir sans tarder, car avoir un surplus de poids c’est une chose, mais avoir un surplus de poids à l'abdomen, c’est carrément dangereux! On parle d’obésité abdominale lorsque le tour de taille est de 94 cm (37 po) chez l’homme et de 80 cm (31,5 po) chez la femme. À ce stade, le risque de souffrir de troubles cardiaques, de diabète et d’hypertension est augmenté de beaucoup. Alors, prenez votre galon à mesurer et vérifiez votre tour de taille! Pour savoir comment mesurer votre tour de taille : Indice de masse corporelle (IMC) et tour de taille. Lisez la suite de ce billet de Hélène Baribeau sur Passeportsanté.net.

Quoi boire? Quoi manger? Perte de poids: réponses aux questions sur l’alimentation et l’exercice

Dans cet article, la nutritionniste Hélène Baribeau répond à plusieurs questions liées à l'alimentation, l'entraînement et la perte de poids. Consultez son blogue sur le site Passeportsanté.net pour en connaître davantage sur le sujet.