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Courir dehors, même à -15 degrés!

« N’hésitez pas à sortir courir l’hiver. Il n’y a aucune raison de rester à l’intérieur », dit Jean-Yves Cloutier, entraîneur et auteur de Courir au bon rythme (Les Éditions La Presse). 

Des activités pour oublier la grisaille de l’hiver

Voici quelques idées d’activités pour combattre la morosité hivernale.

Bien s’habiller pour jouer dehors

Voici quelques suggestions de vêtements pour profiter pleinement de la saison froide!

5 activités pour bouger l’hiver

Voici 5 activités physiques agréables et efficaces, qu'il vaut la peine d'essayer l'hiver.

Une alimentation pour garder le moral tout l’hiver

L’hiver est une saison qui provoque des changements dans nos habitudes de vie au niveau de l'alimentation. Certaines personnes deviendront plus sédentaires, regarderont la télévision plus longtemps, et grignoteront plus. D’autres seront sensibles à la diminution de l’exposition à la lumière naturelle et pourront souffrir de dépression saisonnière. Lisez ce billet d'Hélène Baribeau pour en savoir plus.