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Combien d’exercices pour la santé?

Quelle quantité d’activité physique devons-nous accomplir chaque jour pour en retirer des bénéfices satisfaisants pour la santé? Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

Les bons et les mauvais gras alimentaires

Les gras d’origine alimentaire sont essentiels à la santé. Ils aident notamment à l’absorption intestinale des vitamines A, D, E et K, dites liposolubles. Les acides gras donnent aux membranes qu’ils constituent des propriétés physiques (élasticité, viscosité, isolation) particulièrement importantes dans le fonctionnement du cerveau. Ils sont stockés sous forme de triglycérides dans les tissus adipeux. Pour en connaître plus sur le sujet, lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

Des méthodes et des produits amaigrissants dangereux pour la santé

Au Québec, 36% des gens ont essayé de maintenir leur poids (19%) ou de perdre du poids (17%) en ayant recours à une méthode quelconque sur une période de 6 mois. Parmi ceux qui ont tenté de perdre du poids (45%) ou de contrôler leur poids (27%), presque 4 sur 10 (37%) ont eu recours à une méthode présentant un potentiel de dangerosité pour la santé: sauter des repas, prendre des substituts de repas, des stimulants du système nerveux, des pilules coupe-faim, des médicaments pour maigrir prescrits par un médecin, des produits amaigrissants, commencer ou recommencer à fumer, utiliser des crèmes, des timbres ou des machines ou se faire vomir. Lisez ce billet du Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

L’étalement urbain, barrière principale aux déplacements actifs

Le principal problème d’accès à des environnements favorablesà l’adoption d’habitudes de vie saines est l’étalement urbain. Et puisque habiter en banlieue rend difficiles les déplacements actifs, cela amène unedépendance envers les transports motorisés. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.