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L’entraînement démystifié

Si vous misez sur l’exercice cardio-vasculaire pour maigrir, sachez que la majorité des experts considèrent que l’entraînement n’est pas un bon outil pour perdre du poids. Lisez ce billet pour en connaître plus sur le sujet.


Du nouveau chez Énergie-Cardio !

Parmi les tendances qui se dessinent depuis quelques années dans l'industrie de la mise en forme, il y a les entraînements plus courts et plus intenses (Power Cardio) ainsi que l'entraînement musculaire, plus particulièrement celui des muscles du centre du corps (CX Worx).

Le ViPR arrive en ville!

Connaisez-vous le ViPR Fit? Lisez ce billet de Nathalie Lambert pour en connaître plus sur cette nouvelle pièce d'équipement.

Calculez votre indice de masse corporelle (IMC)

L'indice de masse corporelle (IMC) établit le rapport entre le poids et la taille d'une personne. Il permet de déterminer si le poids d'une personne se situe dans un intervalle de poids santé. Dans le cas d'une surcharge pondérale ou d'un poids insuffisant, l'IMC permet d'évaluer le risque de problèmes de santé. L'indice s'applique aux personnes de 18 à 64 ans, à l'exception des femmes enceintes ou qui allaitent et des personnes de moins de 3 pieds (0,914 mètre) ou de plus de 6 pieds 11 pouces (2,108 mètres). Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.