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L’entraînement démystifié

Si vous misez sur l’exercice cardio-vasculaire pour maigrir, sachez que la majorité des experts considèrent que l’entraînement n’est pas un bon outil pour perdre du poids. Lisez ce billet pour en connaître plus sur le sujet.


Méfiez-vous de LA SOLUTION!

Lisez ce billet de Thierry Gagnon qui vous offre quelques conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs d'amaigrissement.

Une trentaine de substances désormais interdites dans les préparations pour maigrir

L'Agence du médicament a décidé d'interdire une trentaine de substances utilisées de manière détournée dans des préparations à visée amaigrissante. Lisez la suite de ce billet sur Maxisciences.com.

Des méthodes et des produits amaigrissants dangereux pour la santé

Au Québec, 36% des gens ont essayé de maintenir leur poids (19%) ou de perdre du poids (17%) en ayant recours à une méthode quelconque sur une période de 6 mois. Parmi ceux qui ont tenté de perdre du poids (45%) ou de contrôler leur poids (27%), presque 4 sur 10 (37%) ont eu recours à une méthode présentant un potentiel de dangerosité pour la santé: sauter des repas, prendre des substituts de repas, des stimulants du système nerveux, des pilules coupe-faim, des médicaments pour maigrir prescrits par un médecin, des produits amaigrissants, commencer ou recommencer à fumer, utiliser des crèmes, des timbres ou des machines ou se faire vomir. Lisez ce billet du Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

Comment moins manger en ayant l’impression d’ingérer de plus grosses quantités

Des chercheurs japonais de l'Université de Tokyo ont trouvé un moyen révolutionnaire pour aider les gens à maigrir : en ayant recours à la réalité augmentée, il suffit de faire croire que les quantités de nourriture sont plus importantes qu'elles ne le sont réellement pour transmettre une sensation de satiété au cerveau. Les scientifiques ont développé un dispositif de traitement d'image qui agrandit virtuellement la taille du morceau de nourriture lorsqu'on le prend dans une assiette et qu'on le met dans la bouche. Lisez la suite de ce billet sur Passeportsanté.net.

L’industrie qui fait maigrir: pourquoi faut-il s’en méfier?

Vous avez probablement déjà entendu à la radio ou vu à la télévision, à la pharmacie ou sur Internet l’annonce d’une solution miracle pouvant vous faire perdre du poids rapidement, sans effort et de manière durable. Dans un contexte où plus de la moitié des Québécois (51 %) ont un surplus de poids, les stratégies marketing de l’industrie de l’amaigrissement sont omniprésentes. Parce qu’il est facile de se laisser convaincre par les promesses alléchantes dont nous sommes continuellement bombardées, il est nécessaire d’informer la population au sujet de l’inefficacité et des dangers réels, tant pour la santé physique que le bien-être psychologique, que représentent les produits, services ou moyens amaigrissants disponibles au Québec. Lisez al suite de cet article sur Protégez-vous.ca.

Priorité: perdre son ventre

Janvier est incontestablement le mois où le plus grand nombre de gens veulent maigrir, sans doute à cause des excès de nourriture du temps des Fêtes. Si votre surplus de poids se situe à l'abdomen principalement, il faut agir sans tarder, car avoir un surplus de poids c’est une chose, mais avoir un surplus de poids à l'abdomen, c’est carrément dangereux! On parle d’obésité abdominale lorsque le tour de taille est de 94 cm (37 po) chez l’homme et de 80 cm (31,5 po) chez la femme. À ce stade, le risque de souffrir de troubles cardiaques, de diabète et d’hypertension est augmenté de beaucoup. Alors, prenez votre galon à mesurer et vérifiez votre tour de taille! Pour savoir comment mesurer votre tour de taille : Indice de masse corporelle (IMC) et tour de taille. Lisez la suite de ce billet de Hélène Baribeau sur Passeportsanté.net.

Perdez-vous du poids ou du gras?

Beaucoup de gens se servent de la pesée post-entraînement afin de quantifier l'amaigrissement entraîné par l'exercice. Sachez que cette pratique est totalement injustifiée. Lisez la suite de ce billet du kinésiologue Thierry Gagnon.

Perdre du poids sainement

Saviez-vous que 50 % des femmes ayant un poids normal souhaitent perdre du poids ? Paradoxalement, on constate qu’un excès de poids est toujours présent dans la population actuelle, mais qu’une préoccupation excessive à l’égard de l’image corporelle prédomine. Vouloir maigrir à tout prix pousse énormément de gens à suivre des « diètes minceur ». Celles-ci peuvent mener à la détérioration de votre état de santé, mais aussi au fameux phénomène du « yo-yo » : la reprise du poids perdu, suite à une perte de poids rapide. Lisez la suite de ce billet sur Yoopa.ca.

Le sport fait-il maigrir ?

Vous vous trouvez trop gros, et l’un des premiers conseils que l’on vous donne est de bouger. Mais le sport ne fait pas forcément maigrir ! Loin d’une perte de kilos spectaculaire sur la balance, il vous assure de maigrir mieux : stabiliser votre poids en restant en pleine forme. Lisez la suite de ce billet sur i-dietetique.com.