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Entrevue avec Marie-Soleil Michon

Animatrice de l’émission « C’est Juste de la TV », Marie-Soleil Michon me dévoile les secrets de sa forme resplendissante.

Les plus belles pistes de randonnée pédestre

Pratiquer la randonnée pédestre sans s'éloigner des grands centres, c'est possible. Voici quelques suggestions, dont plusieurs accessibles en toutes saisons.

Obésité: L’exercice aérobie est le meilleur pour brûler les graisses

L’exercice aérobie est un exercice modéré qui mobilise en moyenne de 70% à 80% de la capacité cardiaque maximale. Il peut englober la marche, le jogging et la natation et s’avère avec cette étude le moyen le plus efficace de perdre du poids. Cependant, les exercices de résistance, comme la pratique de l’haltérophilie qui permet aussi de développer et maintenir la masse musculaire, peuvent aussi contribuer à perdre du poids en augmentant le taux métabolique. Cette nouvelle étude confirme les bénéfices des exercices de résistance, sur l'amélioration de l'équilibre glycémique, mais moins sur la réduction de la masse grasse. Lisez la suite de ce billet sur Santelog.com.

La marche rapide préviendrait les maladies cardiaques

De la marche rapide ou un jogging quotidien permettrait de réduire les risques de maladie cardiaque et de diabète, selon une étude danoise publiée le 8 octobre. Lisez la suite de ce billet pour en apprendre plus sur le sujet.

Un été sur les verts

Même si la grisaille et le fond d'air froid semble vouloir nous faire patienter un peu pour aller jouer dehors, les adeptes du golf ont déjà nettoyé leurs fers et se sont probablement déjà même risqué à un premier 18 trous. Vous êtes plusieurs à avoir la piqure pour ce sport complexe et avec raison. C'est un sport qui permet de s'oxygéner les poumons, de vraiment décrocher (en autant qu'on laisse le téléphone intelligent dans la voiture), de développer ses qualités de puissance, de force, de souplesse et de coordination, et aussi de travailler son endurance (surtout si on ne prend pas la voiturette, mais même avec, on cumule tout de même un bon nombre de pas…). Lisez la suite de ce billet de Nathalie Lambert sur 24hmontreal.canoe.ca.

La vitesse de la marche en question

Selon des chercheurs américains, plus les personnes âgées marchent vite, plus elles vivent longtemps. La Dre Stephanie Studenski et ses collègues de l’Université de Pittsburgh ont constaté que la vitesse de la marche avait un lien avec la longévité. Consultez www.radio-canada.ca pour en savoir davantage.