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Nouveauté au Saint-Jude Espace Tonus

Un duo du tonnerre

Le Saint-Jude Espace Tonus s’est assosocié depuis peu au Halte 24-7. Situé tout près du parc Lafontaine et fondé par deux jeunes entrepreneurs, la Halte 24-7 est un bureau en partage.

Photo: Le Saint-Jude Espace Tonus Saint-Jude sauna Photo: Halte 24-7 Halte 24-7 Le concept: un match parfait

Combiner son bureau et son gym dans une même offre au sein de deux établissements de grande qualité sur le Plateau Mont-Royal.

Objectif: briser l’isolement du travailleur autonome. Comment? Grâce à des pièces de travail à aire ouverte, des bureaux privés, des salles de conférence, des salon commun et une terrasse. Les fondateurs désiraient mettre à la disposition des endroits où leurs membres peuvent se rencontrer et forger des alliances. Les locaux hébergent des entrepreneurs qui œuvrent dans plusieurs domaines. L’Halte 24-7 souhaitait « mettre en place des activités ou des actions pour aider les entrepreneurs à rencontrer des gens complémentaires à ce qu’ils font pour développer leur réseau professionnel#, affirme Olivier Berthiaume, directeur associé.

Une offre à ne pas manquer: Abonnement libre-accès en aire partagée: 300$+tx/mois + Abonnement Gym Saint-Jude L’abonnement mensuel libre-accès en aire partagée au Halte 24-7 Accès au centre de 8h30 à 17h00 (accès 24/7 en option) Service de réceptionniste entre 8h30 et 17h00 Accès au lounge affaires Accès à la terrasse affaires Accès aux douches Accès à la salle à manger et aux machines à café Chauffage et électricité Taxes d’affaires Accès internet haute vitesse sans fil et ethernet 25 pages de photocopies noir et blanc par mois* Service d’entretien ménager des aires communes Caméras de surveillance et système d’alarme dans les espaces communs Bureau fermé à clé Case postale Espace de travail incluant un bureau, une chaise ergonomique, un classeur, une lampe et une poubelle/recyclage Pour plus d’informations visitez le site web de notre partenaire au halte24-7.com

L’abonnement annuel au Saint-Jude Accès illimité à la salle d’entrainement et aux différents cours de groupe (spinning, yoga, Pilates, club de course et de vélo). Accès illimité au spa nordique (sauna, hammam, bassins d’hydrothérapie sur terrasse extérieure, chute nordique et douches de transition). Évaluation physique complète et Programme d’entrainement personnalisé par un kinésiologue, renouvelé mensuellement au besoin. Accès aux massages sportifs, pré ou post entrainement. Deux massages thérapeutique de 60 min. Accès aux vestiaire tout inclus. Accès au lounge et collation santé. Sac de sport et bouteille d’eau en acier inoxydable. Le prix Abonnement libre-accès en aire partagée  + Abonnement Gym Saint-Jude = 300$+tx/mois

Donc, à votre bureau puis à votre entraînement! Work hard, play harder!

Entraînement : 10 conseils pour atteindre vos objectifs

Maximisez votre temps d’entraînement à l’aide de ces 10 conseils qui vous aideront à atteindre vos objectifs et obtenir des résultats concrets.

Crédit photo: Cynthia Sheskay

Isa 1B Lunge sauté dehors

Comment raffermir sa poitrine

Autant les hommes que les femmes accordent une importance à la poitrine ou au torse. Pour les dames, c’est généralement le désir d’avoir un beau buste ou de jolis seins qui les motive, alors que les hommes aiment avoir des pectoraux musclés pour rehausser leur virilité. Peu importe la motivation, voici quatre exercices qui vous aideront à obtenir ou conserver une poitrine bien ferme.

S’entraîner lorsqu’on est sur la route, c’est possible?

Il n’est pas toujours évident de trouver un endroit où il est possible de s’entraîner ou même de trouver le temps de bouger lorsqu’on est en déplacement pour le travail. C’est pourtant possible!

Comment avoir un beau dos

Le dos est une région souvent délaissée par rapport aux autres parties du corps, comme les fessiers ou les abdominaux. Peut-être parce qu’on ne le voit pas dans le miroir et qu’il ne nous intéresse que lorsqu’on commence à avoir mal au dos ou qu’on doit porter une robe un peu plus révélatrice. Voici 4 exercices pour renforcer les muscles du dos.

Programme de musculation en prévision du beau temps

C’est le printemps et vous souhaitez modifier votre programme d’exercice? En voici un regroupant 6 exercices de musculation qui vous permettront de retrouver la forme, de sortir de votre zone de confort et de pousser vos limites afin d’être fin prêt pour la saison estivale.

6 exercices à faire dans un parc

Pour mieux profiter de la belle saison, transformez votre cour en espace d’entraînement et maximisez votre temps passé au soleil avec ces 6 exercices.

Entrevue avec Marie-Soleil Michon

Animatrice de l’émission « C’est Juste de la TV », Marie-Soleil Michon me dévoile les secrets de sa forme resplendissante.

Rencontre avec Valérie Roberts

Lisez mon billet sur Valérie Roberts, la nouvelle coqueluche de CKOI et découvrez ce qu’elle fait pour rester en forme.

10 exercices pour avoir un ventre de Dieu d’ici l’été

Êtes-vous tannés d’avoir un ventre mou? Voici un programme d’entraînement qui vous aidera à avoir un ventre de dieu d’ici l’été. Mais méfiez-vous! La perte de poids par région n’est possible que si les exercices de musculation effectués sont accompagnés d’un entraînement cardiovasculaire et d’une alimentation saine.