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10 trucs pour rester motivé pendant l’entraînement

Pas toujours facile de se remettre en forme ! Voici 10 trucs pour vous aider à rester motivé à l’entraînement.

Des exercices à faire à deux

À deux, c'est mieux! Voici 8 exercices à faire avec le partenaire de votre choix pour rendre votre séance d’entraînement des plus agréables. 

Faire disparaître la culotte de cheval

Les rondeurs situées autour des hanches sont-elles signe de féminité? Pour la majorité des femmes, cette accumulation de graisse qui s’installe à proximité des fesses et des cuisses est un complexe dont elles souhaitent se débarrasser une fois pour toutes. Mais comment s’y prendre? Lisez ce billet et découvrez quatre exercices pour aider à raffermir la région des fessiers ainsi que l’ensemble de la jambe.

La natation, un excellent moyen de se mettre en forme

Avez-vous déjà songé à pratiquer la natation en groupe pour vous mettre en forme? 

Votre condition physique et la survie de vos vacances

En quoi une excellente condition physique pourrait-elle influencer vos vacances? Lisez ce billet de Maxime St-Onge pour en connaître plus sur le sujet.

On split ou on split pas?

Vous voulez gagner de la masse musculaire? Vous devez donc nécessairement diviser vos entraînements en fonction de vos groupes musculaires. Lisez ce billet de Maxime St-Onge pour découvrir la vérité sur le sujet.

Trucs pour garder la forme cet été

C'est l'été et au menu, boissons alcoolisées, nourriture de bistro et souvent abandon de l'entraînement petit à petit. Lisez les quelques conseils qui suivent afin de profiter pleinement de l'été sans ruiner les efforts amorcés pendant l'automne et l'hiver côté entraînement

Prêt pour la saison de tennis?

Le tennis est un sport de départs et d'arrêts brusques et aussi de nombreux changements de direction. Il est ainsi nécessaire de préparer son corps à cet effort plus intense pour éviter les blessures ainsi que les courbatures de début de saison.  

Une routine avec petits poids pour le haut du corps

Cette semaine, Nathalie Lambert vous propose de ressortir vos petits poids car l'entraînement pour le haut du corps avec des petites charges est très efficace. 

8 trucs pour vous motiver à vous entraîner

Karine Larose vous propose huit trucs afin de vous aider à rester motivé dans vos entraînements.