All posts tagged motivation

Mieux se connaître pour mieux maigrir

Pas facile de maintenir son poids santé ou encore perdre des kilos en trop. Les facteurs sont nombreux pour comprendre ce qui incite une personne à manger plus qu'il n'est nécessaire pour maintenir son rythme de vie. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus sur le programme Choisir de maigrir?

Défi Diète: Josée Lavigueur dans votre salon

Josée Lavigueur présente le DVD Défi Diète: retrouvez la forme. Un DVD qui a été tourné en compagnie des participants à ce défi. Visionnez un court extrait de ce dernier sur Canoe.tv.

8 raisons de vous lever de votre chaise

Vous lisez probablement ce texte assise sur votre chaise et comme la plupart d’entre nous, vous restez sûrement trop longtemps dans cette même position chaque jour. Voici 8 raisons qui vous motiveront à vous lever. Lisez la suite de ce billet sur Plaisirssante.ca.

Comment entretenir et garder votre motivation pour faire du sport

Nous allons évoquer dans cet article l’élément essentiel pour réaliser ses objectifs : la motivation. Lorsque nous débutons une activité ou que nous nous lançons dans un projet personnel, professionnel ou sportif, le simple fait que le challenge soit nouveau nous donne une motivation initiale. Cette détermination est l’énergie qui va alimenter notre moteur pour avancer et progresser vers nos buts. Mais malheureusement, la motivation varie au cours du temps et il est parfois difficile de rester mobilisé. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.

Recommencer à s’entraîner après avoir pris une pause

Nous savons tous que l’exercice, lorsque pratiqué régulièrement, renforce les défenses naturelles. Toutefois, malgré nos meilleures intentions, le travail, la famille et les activités sociales prennent souvent toute la place. Avec le temps, l’exercice ne se retrouve pas seulement au bas de la liste, il en disparaît totalement. Parfois, un changement (nouvel emploi, les enfants, une maladie) nous écarte de notre routine, et nous sommes à court d’idées pour la reprendre. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.

La confiance en soi pour maintenir un programme d’exercices

Si vous avez du mal à vous tenir à un programme d'exercices physiques, c'est peut-être dû à un manque de confiance en vous, d'après une nouvelle étude américaine. «Près de 50% des personnes qui démarrent un programme d'exercices s'arrêtent au cours des six premiers mois», explique le professeur Edward McAuley de l'University of Illinois Edward McAuley, l'auteur principal de l'étude. Lisez la suite de cet article sur Cyberpresse.ca.

Un coach de vie, pourquoi?

Quand on pense au mot coach, la première image qui nous vient à l’esprit est souvent celle du coach sportif qui aide un individu ou une équipe à finir parmi les meilleurs de sa discipline. Le coach de vie, c’est un peu la même chose; il est là pour nous aider à atteindre notre plein potentiel dans notre vie de tous les jours. Il arrive fréquemment que nous manquions de motivation pour réaliser nos rêves ou encore que nous ne sachions pas par où commencer pour y arriver. Le coach de vie, lui, nous aide à débroussailler le tout et à nous fixer des objectifs, pour ensuite nous donner des trucs en vue d’atteindre nos buts. Ce peut être d’améliorer notre santé en général, de trouver du temps pour nous réaliser comme individu ou même de prendre les moyens pour trouver un travail qu’on aime. Lisez la suite de cet article pour en savoir plus.

Nouveautés Musique Fitness

Je viens de recevoir 4 nouveaux cd de Dynamix Music. Mon cd préféré est actuellement le Top Ten DJ Mix 46. Voici le ''line up'' de ce dernier. Avouez que c'est fort!

1. Born This Way, Lady Gaga 

2. On The Floor, Jennifer Lopez

3. Bon Bon, Pitbull

4. Grenade, Bruno Mars

5. Who's That Chick, David Guetta and Rihanna

6. Hold It Against Me, Britney Spears

7. S&M, Rihanna

8. Firework, Katy Perry

9. Blow, Kesha

10. Just Can't Get Enough, Black Eyed Peas

11. F**kin Perfect, Pink

12. Coming Home, Diddy feat Dirty Money

13. Yeah 3X, Chris Brown

14. Just The Way You Are, Bruno Mars

Les trois autres cd sont également très bons:  Superstar MegaMedleyPop Hits V3 et Best Of Top Ten- Step,. I Love Pop ;o)

Trouvez l’activité physique qui nous passionne avec Josée Lavigueur

Le plus grand obstacle à la pratique régulière de l’exercice, c’est la motivation. Visionnez cette capsule web de Josée Lavigueur. Josée vous y encourage à puiser dans vos souvenirs pour trouver une activité qui vous gardera motivé à long terme. 

La musique pour la motivation

Il semble que de nombreuses recherches confirment le fait que la musique joue un rôle important dans la motivation. Je ne suis pas surprise. Si je saute sur mon exerciseur elliptique sans mon iPod ou de la musique résonnant d'un lecteur CD, le temps semble s'être arrêté et le facteur plaisir disparaît. Lisez la suite de l'article de Catherine Cameron, Ambassadrice de la vie active pour Participaction.