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Rendez-vous avec Nathalie Lambert

Une athlète et une femme à qui tout réussit

Quadruple médaillée olympique en patinage de vitesse courte piste, conférencière, auteure, productrice, maman de deux fillettes et analyste sportive lors des derniers jeux, Nathalie Lambert nous dévoile ses moments forts de Sotchi, ses trucs de mise en forme et le secret de son bonheur.

Mythes et réalités sur l’entraînement

Lisez ce billet de Nathalie Lambert pour en connaître plus sur la vague croissante des cours ciblant le développement musculaire tels le CrossFit et les Bootcamps, 

L’escalade et le yoga…

Découvrez le nouveau centre Zéro Gravité escalade & yoga en plein coeur du plateau Mont-Royal qui a ouvert officiellement ses portes récemment.

Mon Top 10 des activités à découvrir!

Chaque rentrée amène son lot de nouveaux termes, titres de cours et méthodes d'entraînement. Lisez le billet de Nathalie Lambert pour en savoir plus.

Prêt pour la saison de tennis?

Le tennis est un sport de départs et d'arrêts brusques et aussi de nombreux changements de direction. Il est ainsi nécessaire de préparer son corps à cet effort plus intense pour éviter les blessures ainsi que les courbatures de début de saison.  

Une routine avec petits poids pour le haut du corps

Cette semaine, Nathalie Lambert vous propose de ressortir vos petits poids car l'entraînement pour le haut du corps avec des petites charges est très efficace. 

Faut-il prioriser l’intensité ou la durée ?

Nathalie répond à la question "Faut-il prioriser l'intensité ou la durée lors d'un l'entraînement?".

Cinq bons exercices pour affiner votre tour de taille

Avec l'arrivée du printemps, Nathalie Lambert vous propose des exercices pour affiner la taille et raffermir le ventre. 

Prêts pour la saison de tennis?

L'hiver tire à sa fin. Il ne reste que peu de temps à attendre avant que la température ne soit assez douce pour s'élancer sur les terrains de tennis extérieurs. Découvrez en quoi consiste le tennis par l'entremise de ce billet de Nathalie Lambert.

Cinq mythes qui ne tiennent plus la route en 2013

Il existe encore beaucoup d'idées fausses véhiculées dans l'industrie, et ce même si la science du sport et de la mise en forme a beaucoup évolué. Voici cinq mythes liés à l'entraînement.