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Des applications pour vous entraîner

Le phénomène des téléphones et tablettes intelligentes apporte avec lui celui des entraîneurs virtuels.

Du nouveau chez Énergie-Cardio !

Parmi les tendances qui se dessinent depuis quelques années dans l'industrie de la mise en forme, il y a les entraînements plus courts et plus intenses (Power Cardio) ainsi que l'entraînement musculaire, plus particulièrement celui des muscles du centre du corps (CX Worx).

La nouveauté à la rescousse de la motivation

Quel est l'importance du choix de votre ou vos activités comme gage de succès? Lisez ce billet de Nathalie Lambert pour en savoir plus.

20 trucs à intégrer à son quotidien pour bouger plus

Pour être en forme, il y a les activités organisées, mais il est également possible de bouger en intégrant à nos habitudes de vie du mouvement au quotidien.

Bien choisir son gym

Janvier est le mois du grand retour au gym pour plusieurs. Nathalie Lambert vous propose quelques idées afin de trouver l'endroit qu'il vous faut pour maximiser vos chances de réussite.

Bouger dehors en groupe toute l’année

Lisez ce billet de Nathalie Lambert pour en connaître plus sur le concept de cours Cardio plein air.

Deux idées d’activité physique pour varier votre entraînement

Découvrez deux bonnes idées de mise en forme, soit le P90X et l'entraînement en suspension.

Tout est dans le plaisir de bouger

Motivés à 100 % lors de la journée de l’inscription, plus de 33 % d’entre nous auront abandonné leur démarche de remise en forme après 3 mois. Pourquoi est-ce si difficile de maintenir ses résolutions? La plupart vous diront qu’ils ont perdu, pour diverses raisons, leur motivation initiale. Découvrez des trucs qui aideront à garder le niveau de motivation élevé et le plaisir omniprésent.

Cet été, redécouvrez la natation…

La plupart d'entres nous avons beaucoup nagé quand nous étions jeunes, mais avons peu à peu délaissé cette forme d'exercice pour toutes sortes de raisons. Alors que nos parents avaient de la difficulté à nous faire sortir de la piscine même quand nous avions les dents qui claquaient, la peau ratatinée et les lèvres bleues, il nous faut souvent maintenant attendre les vacances dans le sud pour renouer avec l'idée de sauter à l'eau. Pourtant, la natation est un des meilleurs sports pour se mettre et garder la forme. Il est aussi un des plus sécuritaires pour les articulations. Lisez la suite  de ce billet de Nathalie Lambert 24hmontreal.canoe.ca.

Le ViPR arrive en ville!

Connaisez-vous le ViPR Fit? Lisez ce billet de Nathalie Lambert pour en connaître plus sur cette nouvelle pièce d'équipement.