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Comment entretenir et garder votre motivation pour faire du sport

Nous allons évoquer dans cet article l’élément essentiel pour réaliser ses objectifs : la motivation. Lorsque nous débutons une activité ou que nous nous lançons dans un projet personnel, professionnel ou sportif, le simple fait que le challenge soit nouveau nous donne une motivation initiale. Cette détermination est l’énergie qui va alimenter notre moteur pour avancer et progresser vers nos buts. Mais malheureusement, la motivation varie au cours du temps et il est parfois difficile de rester mobilisé. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.

SMARTER, pour maintenir ses résolutions

Tenir ou ne pas tenir sa résolution ? Tout est dans la formulation! Les personnes qui établissent des objectifs bien définis sont plus susceptibles de les atteindre. Un petit truc simple : l’acronyme SMARTER (Spécifiques, Mesurables, Accessibles, Réalistes, Temporelles, Évaluer, Rajuster)! Lisez la suite de ce billet sur Masanteausommet.com.

 

80% nutrition: source de succès ou bien signe d’échec?

Quelle est  l’importance accordée à la nutrition dans l’atteinte des objectifs de modification de composition corporelle? La nutrition serait responsable de 80% des succès en matière de changement de composition corporelle. Lisez ce billet  de Maxime St-Onge, Docteur en science de l'activité physique.

Un coach de vie, pourquoi?

Quand on pense au mot coach, la première image qui nous vient à l’esprit est souvent celle du coach sportif qui aide un individu ou une équipe à finir parmi les meilleurs de sa discipline. Le coach de vie, c’est un peu la même chose; il est là pour nous aider à atteindre notre plein potentiel dans notre vie de tous les jours. Il arrive fréquemment que nous manquions de motivation pour réaliser nos rêves ou encore que nous ne sachions pas par où commencer pour y arriver. Le coach de vie, lui, nous aide à débroussailler le tout et à nous fixer des objectifs, pour ensuite nous donner des trucs en vue d’atteindre nos buts. Ce peut être d’améliorer notre santé en général, de trouver du temps pour nous réaliser comme individu ou même de prendre les moyens pour trouver un travail qu’on aime. Lisez la suite de cet article pour en savoir plus.

Les blessures et l’entraînement

Les blessures peuvent survenir à l’entraînement comme lors de n’importe quelles activités de la vie quotidienne. La blessure est toujours un événement malheureux, vous ralentissant dans l’atteinte de votre objectif. Les fractures osseuses, les élongations ou ruptures musculaires, les élongations ou ruptures ligamentaires (entorse de différents stades) ne sont que quelques types de blessures. Lorsque vous vous retrouvez confronté à l’une d’elles, quelles sont les solutions? Lisez la suite de ce billet sur Énergiecardio.com