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Walking: An Easy Way To Improve Your Health

Walking has been shown to substantially lower or reduce the risk of many health conditions. Walking also improves muscle tone in your lower body and uses up calories. A 45-minute walk burns 270 calories (based on a 150 lb woman). Walking is a safe, low-impact, and easy way to take steps towards the physical activity you need for good health. Read on to find out more.

Reduce Your Risk Of Injury

Whether you’re new to physical activity or have been active all your life, injuries can and do happen. Today we’re sharing six tips to help prevent them… after all, who wants to sit on the sidelines? Read on to find out more.

SEVEN REASONS TO EXERCISE IN A GROUP

There are a lot of benefits to exercising as a group. Read more to find out what. 

Prêt à essayer la course à pied?

Pour s’adapter à tout nouveau programme de conditionnement physique, il faut du temps; et il est essentiel de se fixer des objectifs. Si courir avec un ami ou avec un groupe vous aide à vous motiver, allez-y – mais ne faites pas l’erreur de courir avec des gens qui ne partagent pas vos objectifs ou qui ne sont pas à peu près au même niveau que vous. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.

Donnez-vous du temps pour bouger!

88 pour cent des travailleurs canadiens prennent du temps au travail pour des activités personnelles, comme consulter Facebook, faire des appels personnels ou clavarder avec des collègues, alors que seulement 17 pour cent se réservent du temps pour faire une pause active. Afin d'encourager les Canadiens à bouger davantage au travail et en général, ParticipACTION lance la Semaine Donnez-vous du temps pour bouger! pour aider les Canadiens à trouver du temps pour de courtes périodes d'activité physique au cours de la journée. Lisez la suite de ce billet sur ParticipACTION.com.