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L’activité physique, un médicament efficace

L’activité physique est très bénéfique pour la santé. Une dépense énergétique équivalente à un minimum de 150 minutes d’activité physique d’intensité moyenne par semaine aide à prévenir ou à retarder de nombreuses maladies chroniques.

Conseils pratiques pour profiter du temps des fêtes sans engraisser

Le temps des fêtes est une période faste en repas copieux. Voici quelques conseils pour mieux gérer les festivités de fin d’année sans trop de conséquences sur votre poids corporel.

Préoccupations sur le poids, l’alimentation et l’activité physique

Paul Boisvert se penche sur différents thèmes liés au poids, à l’alimentation et à l’activité physique.

Doit-on faire le plein d’antioxydants pour protéger notre santé?

Ce billet de Paul Boisvert fait le point sur les antioxydants qui suscitent actuellement beaucoup d’engouement.

Le Québec, une société aux comportements alimentaires distincts

Les Québécois ont de meilleures habitudes alimentaires que les Canadiens: ils déjeunent, ils mangent le midi, ils cuisinent plus et mangent moins de collations. Cette distinction culturelle explique notamment pourquoi le Québec détient le taux combiné d’obésité et d’embonpoint le plus faible (56%) parmi les provinces canadiennes et dans toute l’Amérique du Nord.

Perdre du poids en modifiant vos habitudes de vie

Paul Boisvert offre des trucs pratiques afin de vous aider à mieux intégrer les saines habitudes de vie au quotidien.

Devrais-je prendre un supplément alimentaire?

Les recommandations nutritionnelles consistent à optimiser les apports alimentaires d’une personne afin qu'elle obtienne tous les minéraux et vitamines essentiels en quantité suffisante pour maintenir sa santé, prévenir certaines maladies telles que le cancer, le diabète, l’hypertension et l’ostéoporose, ou corriger certains problèmes de santé tels que l’anémie.

10 habitudes de vie essentielles pour vivre mieux et en santé

Pour vivre en bonne santé physique et mentale, il est recommandé d’entretenir de saines habitudes de vie. Une vie équilibrée et satisfaisante est possible en faisant attention non seulement à notre alimentation et aux activités physiques pratiquées, mais aussi à notre consommation de tabac, à la planification de notre temps, à la gestion du stress et à l’entretien de relations harmonieuses. Lisez ce billet de Paul Boisvert pour en savoir plus sur le sujet.

Mangez-vous suffisamment de fibres?

Les fibres représentent les glucides de la plante qui ne sont ni digérés ni absorbés dans l’intestin grêle et arrivent donc intactes dans le côlon.  Il en existe 2 types: les fibres solubles et les fibres insolubles. Lisez ce billet pour en connaîtr plus sur leurs rôles physiologiques et les apports recommandés.

Compulsion alimentaire : comment la traiter

Dans les deux premiers billets de cette série, Paul Boisvert décrit les circonstances et les bases physiologiques par lesquelles certaines personnes aux prises avec des compulsions alimentaires deviennent dépendantes de la nourriture. Dans ce troisième billet, il suggère des solutions et stratégies qui s’offrent à elles pour mettre fin à leur dépendance.