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Tips for Instructors to Shine

Over the past 12 years of teaching, I’ve learned a lot… Here is what I’d like to share about my personal experience in the fitness industry. 

1. Be kind. You don’t have to be mean or competitive to get ahead. You just have to believe in yourself, and be passionate about what you are doing. 

2. Always stay one step ahead of the game. Weather it be by attending other instructors classes, fitness conferences, getting new ideas on YouTube, or reading and being inspired by a motivational speaker or new theory, ongoing education is crucial. You must keep on learning and keep on becoming a better version of yourself. 

3. Think business. Become an ambassador, contract with a company, ask and you shall receive. 

4. Watch and learn. Observe and get inspired by the ones who have already made it in the field. Watch and learn without replicating identically… be yourself. 

5. Stand up for yourself. Don’t let anyone make you believe you are a puppet or just a small player in the game of fitness. 

6. Be a team player, not a diva. Start and finish class on time, help colleagues out with subbing when you can, and stay humble. Also, create a nice working ambiance and truly be happy for the success of others. Team work serves everyone, and it doesn’t take anything away from you, 

7. Sub a lot. It is such good practice to work with different types of crowds, and more importantly, it’s a great “ego check”. You want to be the best you can be, but you don’t want to be full of yourself. 

8. Work for facilities whose values reflect your own. Also, work for many different companies. Exclusivity towards one company should not be imposed on you, unless the said company is willing to pay you the big bucks to justify your lack of freedom. Plus, encouraging studios and independent gyms is a great way to help new companies and make dreams happen for entrepreneurs. Opening your own facility may be something you too may want to do one day. 

9. Appreciate the journey. I struggle with this one myself. I’m so eager to succeed that I am often too goal-oriented, and forget to enjoy the process. Remember, it doesn’t always happen as fast as we would like it to, but it doesn’t matter. It’s not a sprint, it’s a long and steady race. 

10. Take care of your body. As you know, it’s your work too. And contrary to popular beliefs, we are not machines! We need to apply what we teach our students. 

11. Make it happen for yourself. Being a fitness instructor can be and, in my opinion, is a profession. Don’t let anyone make you believe otherwise. You can explain that in a nice way to anyone who asks something along these lines: so what do you do besides teaching? In other words, what’s your real job? 

12. Last, but by no means least, keep doing “freestyle." As instructors, we are stronger and more powerful (and less dispensable) when we create our own class content. 

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Conference Highlights April 2012

The ECA/OBOW NYC 2012 event is becoming a memory as time moves forward. However, the changes that it created in all of us will propel us forward in our lives and careers. I am especially proud of this year’s event! It took some doing to surpass our 20th Anniversary event in 2011. We pulled out all the stops to create a really superior experience filled with the most talented presenters we could find. I know I will miss recapping some favorite moments, people, presenters and events, however here is the “short” version of this momentous life-changing event! Lisez la suite de ce billet sur Ecaworldfitness.com.

PETRA KOLBER: QIGNITION CREATIVE DIRECTOR

If you had asked me just over a year ago if I was looking to be part of a pre-choreographed dance program, I would have said “no.” If you had asked me if I felt we were losing the heritage of group fitness I would have said “yes.” If you had asked me, “Do you think we can improve upon the teaching skills that come along with teaching freestyle (where instructors create their own material)” I would have said “yes”. Lisez la suite de ce billet sur Qignition.com.

2012: Quelles sont les tendances en entraînement?

Les tendances qui feront partie de la scène de l’entraînement en 2012 sont celles qui ne sont pas uniquement basées sur ce qui est “à la mode” mais soutenues par les nouvelles recherches dans le domaine de la médecine du sport. De sorte qu’il est possible de prédire que plusieurs de celles énumérées ci-bas seront ici pour rester. 

1. Les cours de cardio-danse tels Zumba, Qignition et Bellydance.

Dans le cas du Zumba et du Qignition, cette formule de cours en groupe permet de travailler le cardio dans un environnement qui ressemble davantage à une fête qu’à une séance d’entraînement. Une formation en danse n’étant pas requise, il s’agit simplement de se laisser-aller au son de la musique. Quant au Bellydance, c’est un workout combinant méditation et mouvements de Belly dancing, danse Bollywood et danse Africaine.

2. L’entraînement en suspension tels le TRX, le Jukari Fit To Fly et le Anti Gravity Yoga

Le Jukari Fit To Fly et le TRX, sont des concepts d’entraînement ou la charge d’entraînement est  le corps. Autrement dit, on se sert du corps comme d'un levier afin de créer une résistance. Le Anti Gravity Yoga lui se caractérise par des exercices de Yoga, de Pilates, de gymnastique, de danse et d’acrobatie aérienne. Ces exercices sont effectués dans un hamac, de façon à planer au-dessus du plancher.

3. Les entraînements intensifs tels le Cross Training, le Bootcamp, le P90X et P90X2

Ces concepts d’entraînement se veulent intensifs et efficaces en terme de temps. Le CrossFit, Bootcamp ou programme P90X sont “des  entraînements sans machines composé de séries d’exercices intenses pour le gainage et la force (core strength). Ces séries sont généralement composées de levée de poids, de course et même de sprints et de gymnastique”[1].

4. Les cours ou l’on travaille le corps et l’esprit tels le Yoga (Moksha, Bikram, Acro-Yoga) et le Pilates

Ces cours sont des disciplines axées sur la santé physique et mentale. Ces derniers sont généralement constitutés de techniques d'étirement, de renforcement et de concentration qui amènent une meilleure connaissance du corps.

5. L’entraînement spécifique à un groupe d’âge ou à une génération (les aînés, les adolescents, les baby-boomers) Les programmes d’entraînement concus pour des groupes d’âge précis devient très tendance.  De plus, l’apparition d’options d’entraînement pour les parents conjointement avec leur enfant est très présente. L’idée étant d’encourager les familles à déveloper des habitudes de vies saines, en plus de maximiser le temps qui est une denrée de plus en plus rare.

6. L’entraînement “global” Les centres de conditionnement physiques offrent de plus en plus des services complémentaires à l’entraînement physique afin d’aider leurs clients à atteindre leurs objectifs résultats. Ces derniers se font proposer des services de nutritionnistes, de physiotherapies, de massothérapeutes, etc., afin d’être mieux soutenus dans leur démarche.  Outre cet encadrement, il est aussi vrai que les membres ont de plus en plus d’information liés à l’entraînement et à leur santé à la portée de la main grâce à internet. 

7. L’entraînement sur DVD

Le DVD a pour avantage principal le fait de pouvoir s’entraîner à n’importe quel moment de la journée sans jamais avoir à mettre les pieds dehors. Il existe un éventail très large de DVDs. Voici quelques exemples: Abdos-Fessiers Josée Lavigueur, GO Vitality Series, The Last Step Petra Kolber, The Biggest Loser The Workout, Zumba Fitness. Bien que ce support soit moins populaire qu’avant du à la progression de la technologie, le DVD se présente actuellement sous une nouvelle forme, soit les download (ex: Shelly MacDonald’s Caribbean Workout sur itunes).

8. La mise en forme par les jeux vidéos

Le Xbox 360, Your Shape, Just Dance 3, Zumba Fitness, Dance Central, Danceevolution ne sont que quelques exemples de jeux qui incitent les gens à bouger plutôt qu’à rester assis devant téléviseur. Subtilement, ces derniers sont en train de remplacer les DVDs d’exercice en faisant d’une pierre deux coups: divertir et bouger.

9. L’entraînement à l’aide des gadgets liés à la nouvelle technologie

Avec la prédominance d’internet et la grande popularité des téléphones intelligents, on voit apparaître de plus en plus de gadgets lies à l’entraînement et à la santé.  Voici quelques exemples: Nike Training et The Eatery. Nike Training est une applications qui permet d’effectuer des entraînements efficaces et rapides alors que The Eatery cherche à aider les utilisateurs à modifier leurs habitudes alimentaires. 

10. Les entraînements inusités

Les concepts d’entraînement inusités seront toujours présents puisque les gens sont à l’affût de nouveauté et cherchent à diversifier leur workout pour éviter la monotonie. Les entraînements de cette nature sont aussi une manière d’attirer une clientele qui n’est pas encore fervente de l’exercice mais qui est à la recherche d’une activité qui lui permettra de développer le goût de bouger.

En 2012, la variété dans les concepts d’entraînement ne manque pas. L’efficacité et le plaisir dans la pratique régulière de l'activité physique sont prédominants mais ce qui compte plus que tout, c’est que chacun découvre son terrain de jeu idéal.

 

Sites et articles consultés:

20 tendances de fitness pour 2012: http://www.crea-news.com/20-tendances-de-fitness-pour-2012.html

The top fitness trends for 2012: http://www.besthealthmag.ca/get-healthy/fitness/the-top-fitness-trends-for-2012?slide=2

3 grandes tendances fitness 2010: http://www.plaisirssante.ca/ma-sante/forme/les-3-grandes-tendances-fitness-2010?slide=2.

8 entraînements insolites: http://www.plaisirssante.ca/ma-sante/forme/8-entrainements-insolites?slide=2