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Des exercices à faire à deux

À deux, c'est mieux! Voici 8 exercices à faire avec le partenaire de votre choix pour rendre votre séance d’entraînement des plus agréables. 

La Zumba va changer le monde

Découvrez la Zumba!

Tout est dans le plaisir de bouger

Motivés à 100 % lors de la journée de l’inscription, plus de 33 % d’entre nous auront abandonné leur démarche de remise en forme après 3 mois. Pourquoi est-ce si difficile de maintenir ses résolutions? La plupart vous diront qu’ils ont perdu, pour diverses raisons, leur motivation initiale. Découvrez des trucs qui aideront à garder le niveau de motivation élevé et le plaisir omniprésent.

QiDance à St-Léonard

J'ai eu l'opportunité de travailler avec Carole Woodstock lors de la toute  première journée de formation d'instructeurs QiDance dans la région de Montréal. Et quel plaisir! Nous étions au Centre Leornardo da Vinci et 55 instructeurs étaient sur place. Des détails et des photos sur cette formidable journée sont à venir. Entre autres, j'y ai présenté deux chansons de la Production numéro 1 de QiDance, soit les chorégraphies Breathe (Hip Hop) et Maahjabi (Boolywood). Merci à Carole de m'avoir donné la chance de briser la glace dans cet atelier et ainsi me préparer pour mes prochaines formations en tant que Master Trainer QiDance.

Pour ceux parmi vous qui souhaiteraient devenir Instructeur QiDance, la prochaine formation QiDance se déroulera le 12 mai prochain, au centre-ville de Montréal. D'autres dates de formation sont également à venir, alors consultez Qignition.com pour plus d'informations. 

QiDANCE, the new phenomenon in pre-choreographed group fitness, is an energizing workout that makes you feel as fantastic as it will make you look.

Briser la routine: les petits gestes qui font toute la différence

Au cours des dernières semaines, nous avons discuté de bien des façons de changer votre routine d’exercice. Pourtant, il est si facile de trouver une excuse pour ne pas le faire. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus. 

Le goût et le coût des aliments

On mange en partie pour ne pas avoir faim mais aussi parce que manger et boire sont des activités agréables. Pour de nombreuses personnes, la nourriture est un élément important du bien-être, un élément qui fait plaisir et qui est également associé à leur qualité de vie. L'alimentation implique les aspects culturels, émotionnels et sociaux de la vie quotidienne. Lisez la suite de ce billet sur i-dietetique.pro.

Ma résolution pour 2012 : manger pour le plaisir!

Quand on se souhaite la bonne année, c’est aussi le temps de penser à nos résolutions! Dans les partys de famille, on en entend toujours de toutes sortes…

« Cette année, je vais être plus assidu dans mes travaux. Je serai organisé et jamais en retard! »
« Cette année, je vais prendre du temps pour moi, pour me reposer et relaxer en faisant des activités qui me plaisent. »
« Cette année, je ferai un budget et je tenterai de le respecter! »

Inévitablement, on entendu toujours un oncle, une tante ou une amie affirmer haut et fort que « cette année, je vais me mettre au régime pour finalement entrer dans cette paire de jeans! ».  Lisez la suite de ce billet sur Derrierelemiroir.ca

Les meilleures raisons de bouger

L'activité physique peut être une grande source de plaisir! Pour s’en convaincre et l’expérimenter, il faut rayer de son esprit toutes les images déplaisantes (pour soi) auxquelles on a pu associer l’effort physique. Les salles de gym vous dépriment? N'y allez pas. Vous détestez la promiscuité? Oubliez les cours d'aérobie. Vous vous ennuyez seul? Le jogging n'est pas pour vous. L'essoufflement vous fait paniquer? Vous pouvez très bien l'éviter. Lisez le dossier Forme physique sur Passeportsanté.net.

La natation: la vie dans le couloir rapide (moyen ou lent)

Bien que de nombreux Canadiens apprécient les activités dans l’eau tout au long de l’année, il semble que ce soit un bon moment pour parler des nombreux bienfaits de la natation comme exercice. Après tout, avec les jours plus chauds qui approchent à grands pas, les Canadiens de tous âges plongeront bientôt dans les piscines extérieures, les lacs, les rivières et même l'océan pour se rafraîchir, être actifs et avoir du plaisir! Lisez la suite de cet article sur le blogue de Participaction.com

Trouvez l’activité physique qui nous passionne avec Josée Lavigueur

Le plus grand obstacle à la pratique régulière de l’exercice, c’est la motivation. Visionnez cette capsule web de Josée Lavigueur. Josée vous y encourage à puiser dans vos souvenirs pour trouver une activité qui vous gardera motivé à long terme.