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Perdre du poids en modifiant vos habitudes de vie

Paul Boisvert offre des trucs pratiques afin de vous aider à mieux intégrer les saines habitudes de vie au quotidien.

Rôle de l’activité physique dans le contrôle du poids

Beaucoup d’entre vous savez qu’un surplus de poids peut être dommageable pour votre santé. Cependant, nous savons aussi que ce n’est pas facile de bien gérer son poids. La bonne nouvelle, c’est que l’activité physique régulière peut aider à atteindre et à maintenir un poids-santé. Lisez la suite de ce billet pour en connaître davantage sur l’apport de l’activité physique dans la gestion du poids corporel.

Calculez votre indice de masse corporelle (IMC)

L'indice de masse corporelle (IMC) établit le rapport entre le poids et la taille d'une personne. Il permet de déterminer si le poids d'une personne se situe dans un intervalle de poids santé. Dans le cas d'une surcharge pondérale ou d'un poids insuffisant, l'IMC permet d'évaluer le risque de problèmes de santé. L'indice s'applique aux personnes de 18 à 64 ans, à l'exception des femmes enceintes ou qui allaitent et des personnes de moins de 3 pieds (0,914 mètre) ou de plus de 6 pieds 11 pouces (2,108 mètres). Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.