All posts tagged poids

L’activité physique subventionnée : une réussite

Lisez ce billet pour en savoir plus sur le projet d'activité physique subventionnée. Ce projet permet aux patients souffrant de problèmes reliés à l'obésité, dont le diabète, de faire appel aux services d'un éducateur physique sans débourser.

L’entraînement démystifié

Si vous misez sur l’exercice cardio-vasculaire pour maigrir, sachez que la majorité des experts considèrent que l’entraînement n’est pas un bon outil pour perdre du poids. Lisez ce billet pour en connaître plus sur le sujet.


Les régimes aberrants et les autres

Le poids est au cœur des préoccupations de santé et d’esthétique de la société moderne. Lisez ce billet pour en connaître plus sur le sujet.

Une routine avec petits poids pour le haut du corps

Cette semaine, Nathalie Lambert vous propose de ressortir vos petits poids car l'entraînement pour le haut du corps avec des petites charges est très efficace. 

7 astuces pour perdre des kilos

Voici quelques modifications à faire au niveau de votre alimentation qui vous aideront à maigrir.

À calories égales manger tard fait prendre plus de poids

Alors que des recherches ont déjà montré que manger tard fait pourrait faire prendre plus de poids, l'interprétation de leurs résultats n'était pas claire car les personnes qui mangent tard pourraient également avoir tendance à prendre plus de calories dans l'ensemble. 

Conseils pratiques pour profiter du temps des fêtes sans engraisser

Le temps des fêtes est une période faste en repas copieux. Voici quelques conseils pour mieux gérer les festivités de fin d’année sans trop de conséquences sur votre poids corporel.

5 trucs simples pour perdre du poids sainement

Voici quelques trucs pour perdre du poids sainement.

Obésité: L’exercice aérobie est le meilleur pour brûler les graisses

L’exercice aérobie est un exercice modéré qui mobilise en moyenne de 70% à 80% de la capacité cardiaque maximale. Il peut englober la marche, le jogging et la natation et s’avère avec cette étude le moyen le plus efficace de perdre du poids. Cependant, les exercices de résistance, comme la pratique de l’haltérophilie qui permet aussi de développer et maintenir la masse musculaire, peuvent aussi contribuer à perdre du poids en augmentant le taux métabolique. Cette nouvelle étude confirme les bénéfices des exercices de résistance, sur l'amélioration de l'équilibre glycémique, mais moins sur la réduction de la masse grasse. Lisez la suite de ce billet sur Santelog.com.

Comment survivre aux Fêtes?

Êtes-vous pris dans un tourbillon de soirées pendant le temps des Fêtes? Le temps des Fêtes doit être synonyme de réjouissances. Voici quelques astuces que pour vous aider à limiter les ravages des Fêtes.