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L’ennemie: la graisse ectopique

L'étude des caractéristiques physiques des «obèses en santé» a mis en relief qu'en matière de maladies métaboliques, les graisses ne sont pas toutes mises en cause. Normalement, les surplus de graisse s'emmagasinent dans la graisse sous-cutanée, un réservoir qui agit comme un réel «aspirateur qui capte de façon avide les excédants d'énergie pour les stocker dans les adipocytes», explique le Dr Jean-Pierre Després. Lisez ce billet pour en connaître plus sur le sujet.

Pour maigrir vaut-il mieux manger moins ou bouger plus ?

Une calorie est une calorie, disait la vieille école de pensée de la nutrition. Mais la santé ne se résume pas à ce vieil adage. Lisez ce billet pour savoir s'il est préférable de manger moins ou de bouger plus pour perdre du poids.

Plus minces, celles qui lisent les informations nutritionnelles?

Les femmes qui lisent les informations nutritionnelles sur les étiquettes de produits alimentaires pèseraient en moyenne quatre kilos de moins que celles qui les ignorent. Lisez ce billet sur Lapresse.ca pour en savoir.

De beaux bras fermes

Parlons-nous franchement, mesdames : pour dévoiler de beaux bras tonifiés, vous DEVEZ soulever des poids. N’ayez crainte de voir gonfler vos bras. La circonférence demeurera la même, ce n’est que le contenu qui changera… plus de muscle, plus de fermeté! Lisez ce billet sur Jemeprendsenmain.ca.

Quels aliments consommer pour prévenir le gain de poids?

Pour perdre du poids, un régime alimentaire restrictif contraignant n’est pas toujours nécessaire. Il vaut mieux miser sur la prévention du gain de poids avec les années.  Pour y parvenir, il suffit d’appliquer simultanément plusieurs recommandations alimentaires en apportant des ajustements tels que consommer quotidiennement certains aliments et en éviter d’autres, ou modifier quelques mauvaises habitudes. Lisez ce billet de Paul Boisvert pour en savoir plus.

Est-ce que l’alcool fait engraisser?

La consommation d’alcool est associée à la prise de poids chez les hommes, mais de façon moins importante que l’on pourrait s’y attendre. Et les conséquences de la consommation d’alcool varient selon les individus, le type d’alcool, la quantité consommée, la fréquence et le mode de consommation, le sexe et le mode de vie. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

Quelle est la diète efficace optimale?

Il est avantageux de choisir le régime alimentaire qui vous permettra de perdre du poids sans trop d’efforts ou de mieux contrôler un poids stable. Est-ce la diète faible en gras (low fat), telle que proposée par le Guide alimentaire canadien et des organismes faisant la prévention des maladies du coeur, ou encore la diète faible en hydrates de carbone (low carbs) de la diète Atkins? La diète optimale est probablement celle qui se situe entre les deux. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

Pourquoi grossit-on quand on vieillit ?

Au fil des années, la prise de poids semble inévitable. Pour certaines femmes, le poids augmente progressivement durant toute la vie mais pour d’autres, cela se fait à l'occasion des grossesses et de la ménopause. A plus petite échelle, les hommes sont également concernés, surtout au niveau de la partie abdominale. Que se passe-t-il donc dans l’organisme ? Lisez la suite de ce billet sur Passeportsanté.net.

Comment accepter son poids?

Et comment éviter le piège des régimes? Une entrevue avec Fannie Dagenais, diététiste et directrice d’ÉquiLibre, un organisme dédié à la prévention des problèmes de poids. Visionnez cette entrevue sur Passeportsanté.net.

Rôle des protéines dans le contrôle du poids

La consommation de protéines est essentielle au fonctionnement du corps. En période de perte de poids, la consommation suffisante de protéines est un des facteurs clés de la réussite d’une diète. Lisez ce billet de Paul Boisvert pour savoir pourquoi.