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Rôle de l’activité physique dans le contrôle du poids

Beaucoup d’entre vous savez qu’un surplus de poids peut être dommageable pour votre santé. Cependant, nous savons aussi que ce n’est pas facile de bien gérer son poids. La bonne nouvelle, c’est que l’activité physique régulière peut aider à atteindre et à maintenir un poids-santé. Lisez la suite de ce billet pour en connaître davantage sur l’apport de l’activité physique dans la gestion du poids corporel.

Manger avec des amis pourrait faire grossir

Les sorties au restaurant avec des amis dotés d'un gros appétit peuvent entraîner une prise de poids, d'après une étude néerlandaise. Lisez la suite de ce billet sur Cyberpresse.ca.

Maigrir, une histoire de régimes…

Pendant près de 150 ans, du début du XIXe siècle jusqu’à la fin des années 1960, médecins et scientifiques ont été d’accord pour affirmer, preuves à l’appui, que le seul moyen efficace de maigrir, c’est de manger moins de pain, pâtes, riz, pommes de terre, sucre. Mais au début des années 1970, changement de cap : les nutritionnistes vont soudain défendre l’idée que ce sont les calories et/ou les graisses qui sont responsables du surpoids. Pour maigrir, disent-ils alors « il faut manger moins gras » et « consommer des féculents à chaque repas. »

A travers un historique précis et détaillé, Thierry Souccar, journaliste et écrivain scientifique, spécialiste de nutrition et de biologie du vieillissement, nous explique pourquoi ce retournement a eu lieu, comment il est à l’origine de l’explosion de l’obésité et du diabète, et que la recherche récente confirme ce que l’on a su et appliqué avec succès pendant 150 ans : si l’on veut maigrir, il faut manger moins de pain, pâtes, riz, pommes de terre, céréales. Lisez la suite de ce billet sur i-dietetique.com.

La résistance à la leptine, un facteur d’obésité

Manger moins et faire plus d’exercice ne seraient plus suffisants pour contrer le développement de l’obésité. Il y a donc urgence à trouver de nouveaux médicaments pour aider les patients dans la lutte contre la prise de poids. Lisez la suite de ce billet sur i-dietetique.pro.

Gain de poids en vacances

Gagnez 16 lbs en un mois, c'est facile, même pour un nutritionniste. Lisez le billet de Jonathan Fontaine sur Lenutritionniste.com pour savoir comment ça s'est produit, bien malgré lui!

Peut-on entraîner son cerveau à moins manger?

Des spécialistes américains pensent que pour certaines personnes obèses, la perte de poids n'est pas qu'une question de volonté, mais qu'on peut entraîner son cerveau à répondre différemment aux aliments. Leurs conclusions ont été publiées dans l'édition du mois d'août du Journal of the American Dietetic Association. Lisez la suite de cet article sur Cyberpresse.ca.

Être très actif à 20 ans limiterait la prise de poids à 40 ans

Les jeunes adultes qui sont très actifs physiquement prendraient moins de poids dans la quarantaine, selon une étude américaine1. Toutefois, la pratique modérée d’une activité physique n’aurait pas d’effet à long terme sur le poids.

L’étude a été menée auprès de 3 554 participants, âgés de 18 ans à 30 ans au début de l’étude. Les chercheurs ont comparé le niveau d’activité physique, l’indice de masse corporelle (IMC) et le tour de taille des sujets sur une période de 20 ans. Pour en savoir plus, lisez la suite de cet article.