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Programme d’entraînement pour personne en surpoids sévère

Pour la plupart des gens, s'entraîner n'est pas trop compliquée. Mais lorsqu'une personne est en situation de surpoids sévère, il est souvent difficile d'amorcer un virage santé. Dans les centres de conditionnement physique, les appareils non adaptés aux obèses et les programmes d'entraînement conçus pour les gens dits « normaux » freinent leurs aspirations à retrouver le chemin de la santé.

Courbatures, entraînement et récupération

Nombreux sont ceux et celles qui déterminent l’efficacité d’un entraînement en fonction du dommage que ce dernier peut induire à leurs muscles. On résume souvent le tout à la douleur associée aux courbatures qui s’en suivent, plus c’est douloureux, plus l’entraînement fut efficace. Est-ce que les courbatures sont un bon indicateur de l’efficacité d’un entraînement et de la récupération? Pas si sûr… Lisez la suite de ce billet de Maxime St-Onge sur Drkin.com.